Ali obstajajo kakšni ukrepi, ki lahko zmanjšajo tveganje za raka na jajčnikih?

Več ukrepov lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka jajčnikov:

1. Uporaba peroralne kontracepcije :Uporaba peroralnih kontraceptivov vsaj pet let je bila povezana z znatno zmanjšanim tveganjem za raka na jajčnikih.

2. Nosečnost in dojenje :Nosečnost do konca in dojenje lahko zmanjšata tveganje za raka na jajčnikih. Z vsako donošeno nosečnostjo se tveganje za raka jajčnikov zmanjša.

3. Ligacija jajcevodov ali histerektomija :Ženske, ki so bile podvržene ligaciji jajcevodov (s prevezavo jajcevodov) ali histerektomiji (odstranitev maternice), imajo znatno zmanjšano tveganje za raka jajčnikov.

4. Kirurgija za zmanjšanje tveganja :Pri ženskah z velikim tveganjem zaradi genetskih dejavnikov ali močne družinske anamneze raka jajčnikov lahko profilaktična ooforektomija (odstranitev jajčnikov) znatno zmanjša tveganje za razvoj bolezni. Ta možnost se običajno upošteva pri ženskah, ki so dopolnile svoje družine in končale z otroki.

5. Vzdrževanje zdrave telesne teže :Debelost je povezana s povečanim tveganjem za raka na jajčnikih. Ohranjanje zdrave telesne teže z uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnostjo lahko zmanjša tveganje.

6. Izogibanje smukcu :Nekatere študije kažejo, da lahko redna uporaba smukca na področju genitalij poveča tveganje za raka na jajčnikih. Omejitev ali izogibanje uporabi smukca v ženskih higienskih izdelkih je lahko koristno.

7. Omejite hormonsko nadomestno terapijo :Dolgotrajna uporaba hormonskega nadomestnega zdravljenja (HRT), ki vsebuje estrogen in progesteron, pri ženskah po menopavzi lahko rahlo poveča tveganje za raka jajčnikov. Če razmišljate o tej obliki zdravljenja, se s svojim zdravnikom pogovorite o tveganjih in koristih HNZ.

8. Telesna dejavnost :Redna telesna vadba je bila povezana z manjšim tveganjem za raka na jajčnikih. Vsaj 30-minutna intenzivna telesna dejavnost, večino dni v tednu, je lahko koristna.

9. Genetsko svetovanje in testiranje :Posameznicam z močno družinsko anamnezo raka jajčnikov ali znanih genetskih mutacij (npr. genske mutacije BRCA1/BRCA2) se lahko priporoča genetsko svetovanje in testiranje za oceno osebnega tveganja in preučitev preventivnih ukrepov.

10. Dieta :Nekatere študije kažejo, da uživanje prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in zdravimi maščobami, lahko zmanjša tveganje za raka na jajčnikih, medtem ko pretirano uživanje rdečega mesa, predelanega mesa in rafiniranih ogljikovih hidratov lahko poveča tveganje.

Ključnega pomena je, da imate redne preglede in pogovore s svojim zdravnikom o strategijah za zmanjšanje tveganja, zlasti če imate družinsko anamnezo raka jajčnikov ali imate izkušnje s simptomi.