Raka prostate Surgery &vadba

Rak na prostati vpliva moški prostate in kirurgija je eden izmed najpogostejših možnosti , da zdravniki uporabljajo za zdravljenje te vrste raka . Kot pri drugih večjih operativnih posegih , začetni izkoristek po operaciji prostate , raka zahteva počitek in zmanjšano aktivnost . Vendar , kot ste začeli zdraviti ,določena količina vadbe je bistvenega pomena za vaše okrevanje. Pogovorite se z zdravnikom o morebitnih posebnih vaj ali fizičnih shemah, ki si upajo , da nadaljuje po operaciji raka na prostati. Lučka Vaja

Ko zapustite bolnišnico , sprehode okoli vaši okolici ali parku večkratdnevno za približno 10 minut naenkrat. V vašem drugem tednu po operaciji , povečati svojo hojo sej do 20 minut naenkrat --- aliskupno 90 minut na dan . Če nimate dostopa do prostem , hodi na tekočem traku , nastavljenim na "0" nadmorske višine . Ne hodi prehitro , še posebej, saj boste imeli kateter vstavljen v vaših prvih dveh tednih okrevanja .

Lahko začnete povečati svoj ​​vadbeni izhod tri tedne po operaciji , hoja do 90 minut na dan , nato pa povečati svoj ​​skupni čas hoje do največ dve uri na dan za nekaj tednov 5 in 6 . Po šestih tednih , bo zdravnik verjetno vam omogočajo, da hodi brez omejitev . Izogibajte joggingom , dokler vam šestem tednu in ne kolesarim vsaj do 8. tedna . Lahko začneš plavati s kick krovu za do 15 minut v času vašega petega tedna in se vrniti na svoj ​​redni plavalni rutine po šestih tednih .

Po šestih tednih , lahko nadaljujete najbolj športna športne aktivnosti , kot so bowling , košarko in tenis , dokler vam zdravnik potrdi . Vendar ne skoči nazaj v športu po šesttedenski odsotnosti; . Postopoma nadaljuje svoje redne športne rutino
Heavy Vaja

vzdržijo naporno vadbo za nekaj časa po operaciji prostate , raka . Ne dvigujte težkih uteži --- tistih nad 20 £ . --- Vsaj šest tednov , in graditi postopoma . Izogibajte se stiku s športom , dokler vam zdravnik vam daje pravico , da to ponovno začne . Enako velja za golf. Medtem ko se boste verjetno sposobni obvladovati dajanje in sekanje po šestih tednih , se izogibajte golf gugalnice polno hitrostjo ( na primer pogoni ), dokler vam zdravnik izkrca na te dejavnosti . Prav tako uporabite golf voziček , dokler vam zdravnik vam omogoča, da nadaljuje dvigovanje težkih .
Vaja in Inkontinenca

Glede na American Cancer Society , lahko nekatere vaje pomaga zmanjšati čas, v katerem so bolniki , ki so prestali operacijo prostate , raka trpijo zaradi inkontinence ( zmanjšan nadzor mehurja ). Ena zlasti sklop vaj , imenovanih vaj Keglovih , se osredotoča na izmenično krčenja in sproščanja mišic v predelu medenice . V 2003 Kaiser Permanente Medical Center študije, ki jo American Cancer Society citirani , moški, ki se izvajajo te vaje pred in po operaciji prostate spet kontinence en mesec prej v povprečju niso storili kontrolnih pacientov . Posvetujte se z zdravnikom o prednostih Keglovih vaj in najboljših načinov , da jih opravljajo , preden boste operirani prostate , raka .