Prostata Zdravje Nasveti

Glede na American Cancer Society , rak prostate je obrazecštevilka 1 raka diagnosticiran pri moških , razen kožnega raka . ACS ocenjuje, da bo ena od šestih moških diagnosticirali raka na prostati , medtem ko eden od 35 umre zaradi bolezni . Ohranjanje zdravja prostate je nujna za preprečitev raka. Izbira življenjskega sloga

Bistveno je , da se ohrani zdravo telesno težo in redno vadbo. Glede na Oxford Journals , debelost povečuje tveganje za razvoj agresivnega raka prostate. ( Debelost lahko dejansko zmanjša tveganje za razvoj raka nonaggressive , vendarštudija kaže, ta povezava je lahkoposledica zdravnikov testiranja debelih moških bolj redno za raka na prostati . ) Vaja je pomembna tudi za zdravje prostate , ker izboljšuje splošno zdravje in dobro počutje , in lahko pomaga pri preprečevanju debelosti .
Diet

jesti zdravo prehrano , bogato s sadjem, zelenjavo in drugih hranilnih snovi lahko pomaga ohraniti zdravo prostato in zmanjša tveganje za razvoj rak prostate . Bio- Medicine priporoča, pet ali več obrokov dnevno sadja in zelenjave , in našteva vrste najbolj znan po pomoč prostate zdravje , vključno guave , papaja, rožnate grenivke , lubenice , paradižnik, zelje , cvetača, brokoli , brstični ohrovt in ohrovt . Na splošno so plodovi bogati z likopenom in križnic posebej opozoriti, za povečanje in ohranjanje zdravja prostate. Sojini izdelki, vključno s tofujem , sojine moke in sojinega orehov , se tudi priporoča . Prav tako , selen zmanjša tveganje za razvoj raka na prostati , zatoprehrana, bogata z živili , kot so tuna, slanik , školjk, morskih sadežev, pšenični kalčki , jetrih , jajcih , ledvice , gobe , česen , čebulo, sončnična semena in sezamovo seme lahko pomagajo ohranjati prostate zdravja in preprečevanje raka

. Poleg tega, da jedo zdravo hrano , ne smete zaužiti prevelikih količin kofeina ali alkohola , rdeče ali predelano meso in polnomastni mlečni izdelki.


Razumeti dejavniki tveganja in dobili redne projekcije

Nekateri dejavniki tveganja za raka prostate ni mogoče spremeniti s pomočjo teh metod. Na primer , ljudje , katerih očetje ali bratje imel raka na prostati , so dvakrat bolj verjetno, da razvijejo raka na prostati . African American moški so prav tako bolj verjetno, da bi dobili raka na prostati . Za moške, ki imajo te dejavnike tveganja ,najbolj učinkovit ukrep se lahko sprejmejo za zagotavljanje zdravja prostate je, da se redna testiranja , ki se začne pri starosti 45 . Te projekcije ujeti raka prostate zgodaj in izboljša dolgoročno prognozo.