Živila za preprečitev raka prostate

ki obdaja človeka sečnico , tik pod njegovim mehurja in ob njegovi danke jemajhna žleza, znan kot prostate . Odgovoren za shranjevanje in izločanje semenske tekočine ,prostate , jepomemben del reproduktivnega sistema . Ampak to je tudižleza na veliko tveganje za razvoj raka . Ena od šestih moških , po Mayo Clinic , vpliva to boleznijo . V zadnjem času se povečuje osredotočenost na povezavo med rakom in prehrane. Čeprav živil jemo ni nujno, da preprečuje raka na prostati , je verjel, da lahko nekateri zmanjša tveganje . Likopen

Medtem ko je še vedno razpravlja o tem, ali likopen dejansko zmanjšuje tveganje za raka na prostati, nekaterih študijah , v skladu s Harvard Medical School , pokazati dokaze za svoje koristi. Eden od glavnih virov likopena je paradižnik, ali vsaj proizvodi na osnovi paradižnika , kot so špageti omako, paradižnikovo juho in pločevinkah paradižnika. Ko so kuhani paradižniki ali predelana ,likopen , je veliko lažje absorbira v sistem kot v surovih paradižnikov , zaradi česar bi lahko na osnovi paradižnika po živilih večjo korist. Drugi dobri viri likopena so lubenice, marelice , grenivke , guava in papaja .
Quercetin

Druga hranila verjel, da se zmanjša tveganje za nastanek raka je kvercetin ,naravni antioksidant najdemo v nekaterih obratih , da " Očistiti " proste radikale , povezane z razvojem raka . Čebulo in jabolka sta dva od glavnih virov tega flavanoid , vendar pa je tudi v grenivkah , zeleni čaj, črni čaj in rdeče vino. To je mogoče dobiti tudi v zeleni listnati zelenjavi , čeprav v precej manjših koncentracijah .
Vitamin E

Čeprav je vitamin E dolgo mislili, idealno antioksidant za kože , je nedavno verjeli, da ima raka boj lastnosti , kot tudi. Viri vitamina E najdemo v špinači , paradižnik, korenje , repa, sladki krompir, papriko in brokoli . Žita in oreščki so tudi velik vir tega vitamina .
Selen

selen ,vlaknine in močan antioksidant , ki je prav tako menila, da ima raka boju lastnosti. Žita , izdelane iz koruze , ovsa in pšenice , so dober vir selena. Stročnice in oreški zagotoviti še en dober vir tega prehranskih vlaknin . Tudi govedina, piščanec, puran in trska vse vsebujejo selen .
Jezik Polifenolne

polifenol , drugi močan antioksidant , ki jemetabolit iz rastlin , ki je mislil, da bi oviral razvoj in širjenje raka . Čebulo in jabolka so tako dober vir polifenolov . To je mogoče najti tudi v zelenem čaju , rdečem vinu , jagode, borovnice , maline , brusnice in rdečega grozdja .
Križnic

Živila iz družine zelja , znan tudi kot križnic , so verjeli, da pomagajo v borbi proti raku , kot dobro. Ponavadi naveden kot "super zelenjavo ," križnic živila, ki vsebujejo veliko organske spojine glukozinolatov , so verjeli , da imajo sitosti lastnosti. Brstični ohrovt , brokoli , cvetača, zelje, rukola in Bok Choy vsi spadajo v to skupino živil.