Kaj storiti s prostato

Prostata je žleza v velikosti oreha, ki se pri moških nahaja pod mehurjem. Proizvaja semensko tekočino, ki pomaga pri transportu sperme med ejakulacijo. Rak prostate je za kožnim rakom drugi najpogostejši rak pri moških.

Da bo vaša prostata zdrava, lahko naredite več stvari:

- Jejte zdravo prehrano . Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka na prostati. Nekatera živila, ki so še posebej dobra za zdravje prostate, vključujejo paradižnik, brokoli in zeleni čaj.

- Redno telovadite . Vadba lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in zmanjša tveganje za raka na prostati. Večino dni v tednu si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne vadbe.

- Ohranjajte zdravo težo . Debelost lahko poveča tveganje za raka na prostati. Poskusite vzdrževati zdravo težo z zdravo prehrano in redno vadbo.

- Omejite uživanje alkohola . Prekomerno pitje lahko poveča tveganje za raka na prostati. Poskusite omejiti uživanje alkohola na dve pijači na dan ali manj.

- Nehaj kaditi . Kajenje lahko poškoduje vaš DNK in poveča tveganje za raka na prostati. Če kadite, poskusite prenehati čim prej.

- Opravite redne preglede . Če ste starejši od 50 let, bi morali redno hoditi na preglede za raka prostate. Vaš zdravnik vam lahko priporoči najboljši urnik pregledov.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate zmanjšati tveganje za raka na prostati in ohraniti svojo prostato zdravo.

Tu je nekaj dodatnih nasvetov za moške z rakom prostate:

- Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih možnostih zdravljenja . Obstaja več različnih možnosti zdravljenja raka prostate, vključno s kirurškim posegom, radioterapijo, hormonsko terapijo in kemoterapijo. Zdravnik vam bo priporočil najboljše zdravljenje glede na stopnjo raka, vaše splošno zdravje in vaše želje.

- Bodite pripravljeni na stranske učinke . Zdravljenje raka prostate lahko povzroči številne stranske učinke, kot so utrujenost, inkontinenca in erektilna disfunkcija. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kako obvladati te neželene učinke.

- Pridružite se podporni skupini . Za moške z rakom prostate so na voljo številne podporne skupine. Te skupine vam lahko nudijo čustveno podporo in informacije o vašem stanju.

- Poskrbite zase . Pomembno je, da med zdravljenjem raka poskrbite zase tako fizično kot čustveno. Poskrbite za dovolj počitka, zdravo prehrano in redno telovadbo. Preživite čas z ljubljenimi in počnite stvari, v katerih uživate.

Rak prostate je resna bolezen, ki pa jo je tudi mogoče uspešno zdraviti. Z upoštevanjem teh nasvetov lahko zmanjšate tveganje za raka na prostati in izboljšate svoje splošno zdravje.