Ali lahko v prvem trimesečju ležite na trebuhu?

V prvem trimesečju nosečnosti na splošno velja, da je varno ležati na trebuhu. Ko pa vam trebuh začne rasti, lahko postane neudobno ali celo nemogoče ležati na trebuhu. Poleg tega lahko dolgotrajno ležanje na trebuhu povzroči pritisk na maternico in lahko povzroči zaplete.

Zaradi teh razlogov je na splošno priporočljivo, da se nosečnice po prvem trimesečju izogibajo ležanju na trebuhu. Če ugotovite, da vam je v prvem trimesečju še vedno udobno ležati na trebuhu, je pomembno, da prisluhnete svojemu telesu in se ustavite, če občutite nelagodje ali bolečino.

Tukaj je nekaj alternativnih položajev za spanje, ki so lahko bolj udobni in podpirajo med nosečnostjo:

* Bočno ležeče: To je najbolj priporočljiv položaj za spanje med nosečnostjo. Pomaga zmanjšati pritisk na hrbet in maternico ter lahko izboljša cirkulacijo.

* Pol nagnjen: Ta položaj je lahko koristen, če imate zgago ali težko dihate. Podprite se na blazine, da dvignete zgornji del telesa in zmanjšate pritisk na trebuh.

* Nazaj ležeče: Ta položaj na splošno ni priporočljiv med nosečnostjo, saj lahko povzroči pritisk na hrbet in maternico. Vendar pa je lahko kratek čas udoben, še posebej, če pod kolena položite blazino za podporo hrbtu.

Pomembno je, da najdete položaj za spanje, ki je udoben in podpira vas in vašega otroka. Če imate kakršne koli pomisleke glede položaja med spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.