Zakaj me poleti pred šolo boli želodec. Sem res živčna?

Možno je, da vas pred šolo boli trebuh, ker ste živčni ali pod stresom. Anksioznost lahko povzroči različne telesne simptome, vključno z bolečinami v trebuhu, slabostjo in glavoboli. Če menite, da so vaše bolečine v želodcu morda povezane s stresom, jih lahko poskusite ublažiti na več načinov:

- O svojih občutkih se pogovorite z odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer s staršem, učiteljem ali svetovalcem. Izražanje skrbi in skrbi lahko pomaga zmanjšati stres.

- Vadite sprostitvene tehnike, kot so joga, globoko dihanje ali meditacija. Te tehnike lahko pomagajo umiriti vaš um in telo.

- Redno telovadite. Vadba lahko pomaga zmanjšati raven stresa in izboljša vaše splošno zdravje.

- Jejte zdravo hrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje, kar lahko pomaga tudi zmanjšati raven stresa.

- Dovolj spi. Kadar vam primanjkuje spanja, je večja verjetnost, da se boste počutili pod stresom in zaskrbljeni. Ciljajte na 7-8 ur spanja na noč.

Če so bolečine v želodcu hude ali se s temi ukrepi ne izboljšajo, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite kakršna koli osnovna zdravstvena stanja.