Kaj lahko storite, da ozdravite vneto grlo in rahlo otekle žleze?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pozdraviti vneto grlo in rahlo otekle žleze:

1. Počitek :Pijte veliko tekočine, da pomagate izplakniti bakterije ali viruse iz svojega sistema in ostanete hidrirani.

2. Protibolečinska zdravila brez recepta :Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen (Advil) ali acetaminofen (Tylenol), za lajšanje bolečin in vročine.

3. Grgranje slane vode :Grgrajte s toplo slano vodo (1/4 čajne žličke soli v 8 unč tople vode) večkrat na dan, da pomirite vnetje.

4. Draga :Za pomiritev grla zaužijte žlico medu.

5. pastile :Sesajte pastile, ki vsebujejo mentol ali evkaliptus za lajšanje bolečin in draženja.

6. Vlažilec zraka :Za dodajanje vlage v zrak uporabite vlažilec s hladno meglo, kar lahko pomaga ublažiti suhost in draženje v grlu.

7. Izogibajte se dražeči hrani :Izogibajte se začinjeni, kisli ali hrustljavi hrani, ki lahko dodatno draži grlo.

8. Mehka dieta: Jejte mehko hrano, ki jo je enostavno pogoltniti, kot so juhe, jogurt, pire krompir in banane.

9. Tople tekočine :Pijte tople tekočine, kot so čaj, juha ali juha, da pomirite grlo.

10. Izogibajte se kajenju: Izogibajte se kajenju in pasivnemu kajenju, saj lahko dražita grlo in poslabšata simptome.

11. Spremljajte simptome: Če vaši simptomi trajajo več kot nekaj dni ali če imate visoko vročino, hudo vneto grlo ali težave z dihanjem, se posvetujte z zdravstvenim delavcem za nadaljnjo oceno in zdravljenje.