Naravna sredstva za odrasle ADHD

Glede na knjigo " Je to You, Me , ali Adult ADD , " primanjkljaj pozornosti in motnja hiperaktivnosti lahko manifestira v treh glavnih simptomov . Impulzivnost povzroča težave z zavlačuje hvaležnost . Hiperaktivnost vključuje vožnjo nepotrebnih opravkov , ki se nenehno gibljejo iz enega projekta na drugega ali na splošno, pri čemer jedeloholik . Nepazljivost povzroči, da se enostavno moti . izgubijo tvoj misli ali tako nepreviden napake. Na srečo obstajajo naravni pristopi odrasli lahko sprejmejo za ublažitev ADHD . Vitamini in Omega -3

Vitamini in minerali igrajo pomembno vlogo pri učinkovitem zdravljenju ADHD . Ena zlasti mineral , cink , vpliva na aktivnost možganskih kemikalij , melatonin in maščobnih kislin, ki so vse povezane z obnašanjem . Posamezniki , ki jemljejo cink ne sme presegati 35 mg na dan, ker lahko veliki odmerki lahko nevarno .

Omega - 3 maščobne kisline prav tako igrajo vlogo pri nadzoru ADHD . Posamezniki lahko najdete visoko raven omega- 3 maščobnih kislin v živilih, kot so laneno seme, orehi, losos in soje . Omega-3 maščobne kisline so relativno varna in zagotavlja dober naraven način lajšanje simptomov ADHD .
Zelišča , meditacija , masaža

Zelišča lahko tudi koristna pri zdravljenju odraslih ADHD . Na primer , je bilo Ginkgo uporablja za izboljšanje duševnega ostrino in spomina . Ko se Ginkgo uporablja v kombinaciji z ginseng , lahkozelišče izboljša simptome ADHD . Obstaja zeliščna zdravila , posebej za ADHD , ki jih je mogoče kupiti v Združenih državah in Evropi . Pred sprejetjem zelišča , bi posamezniki dobili mnenje izvajalca zdravstvenega varstva.

Meditacija se lahko pogosto uporabljajo za lajšanje in zdravljenje ADHD . Prav tako lahko spodbuja psihološko dobro počutje in lajšanje tesnobe in depresije . Članek v Reuters pojasnil, da meditirajo , ki sedijo udobno za 10 ali 15bminutes s svojimi zaprtimi očmi in tiho ponoviti besedo ali stavek izkušnje zdravstvenih storitev , kot so uredbe stres hormona . Druga sprostitvena tehnika , ki je v pomoč pri spopadanju z ADHD je masaža . Masaža lahko zmanjša strah in izboljša koncentracijo . - Dve vprašanji odraslih oseb z motnjo ADHD se mora ukvarjati z

Lifestyle spremembah

zdravljenje odraslih ADHD je potrebno, ker lahko zmoti in predstavljajo izzive na številnih področjih človekovega življenja . Za odrasle AHD ima potencial, da vpliva na vaše zdravje , delo in odnose. Lifestyle spremembe , ki vključujejo izdelavo zdrave izbire lahko izboljša kakovost življenja , ki trpi za motnjo ADHD . Dovolj spanja, zdrava prehrana in redna vadba so trije primarni način življenja spremeni ključnega pomena za lajšanje ADHD .