ADHD Alternativna Diete

ADHD je težko učinkovito zdraviti. Njeni simptomi , vključno hiperaktivnost, nemiren in impulzivnost , se lahko sčasoma spremenijo , pogosto zahteva stalno spremljanje in poteg tretmajev . Nekateri ljudje raje za zdravljenje svoje ADHD z zdravili, drugi pa menijo, neželeni učinki dovolj zaželeno, da iščejo druge načine , vključno z dieto , da alloeciate simptome ADHD . Občutljivost gluten

Gluten lahko poslabša simptome ADHD . Če želite izvedeti, če ste občutljivi na gluten , ga odstranite iz vaše prehrane za teden ali dva, in spremljate rezultate . Če ugotovite, da se počutijo manj nemirni in bolj pozoren, morda odstranitev glutena iz vaše prehrane bi pomagal obvladovati simptome vaše ADHD . Pšenica, rž, ječmen in izdelki vsi vsebujejo gluten . Mnogi supermarketi zdaj opravlja široko paleto živila brez glutena .
Mercury

Shark , mečarice, kralj skuše in graditeljica vse vsebuje visoke ravni živega srebra . Nekateri zdravniki menijo, da je predvsem pri otrocih , se lahko visoka raven živega srebra zavira sposobnost koncentracije , vidno simptom ADHD . Eksperimentiranje z odpravo teh živil iz vaše prehrane .
Organic Food

pesticidi, aditivi in ​​toksini so verjeli, nekateri celo poslabšajo ali celo povzroči simptome ADHD . Poskusite jesti ekološko sadje , zelenjavo in meso , ki odpravljajo te izdelke . Again, spremlja vas ali vašega otroka ADHD in videli, če se simptomi izboljšajo . Če je temu tako , potem morate razmisliti dogaja ekološko trajno .
Omega - 3 maščobne kisline

Nekatere študije kažejo, da je ADHD pogostejša pri tistih, ki nimajo omega-3 maščobne kisline v svoji prehrani . Omega-3 maščobne kisline pomagajo, da se celične membrane v možganih , zato je smiselno , da se te maščob v vaši prehrani . Omega- 3 maščobe najdemo v lososa , laneno seme olje in dodatkov.
Kofein

Kofein jestimulans, ki lahko povzroči hiperaktivnost in nepazljivost . Tisti z ADHD lahko najdete njihovi simptomi poslabšajo , ko jih uživajo kofein. Viri kofeina vključuje brezalkoholne pijače , kava, energijske pijače in čokolade.
Predelanih živil

Nekatere študije so pokazale povezavo med visoko predelanih živil in ADHD . Visoko predelana živila vsebujejo enostavne ogljikove hidrate , kot so sladkarije , piškote , soda in večino drugih junk hrane . Izogibanje teh živil lahko izboljša ADHD in izboljšanje splošnega zdravja . Ta živila lahko vsebujejo dodatke, kot so barve hrani in konzervansov , ki lahko sprožijo hiperaktivnost pri nekaterih ljudeh .
Protein

Beljakovine radi fižol, sir , jajca, meso in matice lahko izboljšajo koncentracija pri posameznikih . Dodajte v svojo prehrano , idealno zamenjavo visoko predelane ali enostavnih ogljikovih hidratov , in videli, če vaše ADHD simptomi izboljšajo .