Prehrana za ADHD bolnike

pomanjkanja pozornosti /motnja hiperaktivnosti ( ADHD) je običajno nadzira s pomočjo močne stimulativne zdravila, ki lahko nosijo z njimi nevarno in pogosto trajnih stranskih učinkov , kot so obrazne tike in nespečnost . Na srečo, lahko ADHD učinkovito nadzorujejo uporabo posebnih prehranjevalnih navad , ki lahko pomagajo zdraviti simptome ADHD naravno. Omega maščobne kisline

Omega maščobne kisline so najpogosteje najdemo v laneno seme olje, konopljino olje in trske jeter olja. Omega maščobne kisline so opazili , da pomaga živčni in imunski sistem deluje bolje , kar ima za posledico zmanjšanje živčnega maladies in simptomov ADHD . Običajno lahko najdete olja , ki vsebujejo omega maščobnih kislin na katerem koli trgu naravnih živil v hladilniku oddelku . Olja so občutljivi in jih je treba hraniti na hladnem , da bi ohranili svoje zdrava lastnosti. Za uporabo olja , vzemite 1 žlica. na dan , ali , kot je predpisano v steklenici .
Odstranjevanje Dodatki

Pakirana in predelana živila lahko vsebujejo aditive , ki lahko povzročijo reakcijo v občutljivih posameznikih . Ti dodatki lahko barvila živilske , umetne maščobe , umetne sladkorji , nitriti in nitrati , polnila in konzervansi . Ti dodatki so opazili povečanje simptomov ADHD pri ljudeh , glede na to , če so bili predhodno diagnozo ADHD . Z odstranitvijo aditivov iz prehrane , so ljudje opazili precejšnje zmanjšanje ADHD vedenja in simptomih.
Povečanje Whole Foods

Cela živila so živila, ki zelo podobna živila v naravnem stanju . Sveže sadje in zelenjava , oreščki in semena , nagne meso in žita , ki so bili v nepredelani obliki, so vsi dobri primeri polnovrednih živil . Živila , ki so celota so izredno visoko vsebnost vitaminov in mineralov , ki povečuje funkcionalnost telesa in njegovih sistemov , vključno z živčevje in mišični sistem . Ko so sistemi v telesu, ki delajo po svojih najboljših močeh ,telo izžareva zdravje in dobro počutje - in to lahko vodi do boljšega nadzora nad vedenjem

.