Kako zmanjšati Vaš seneni nahod

lahko Seneni nahod ali sezonski rinitis povzročajo zastoje , kihanje , solzenje oči, srbenje in izcedek iz nosu . Prva obrambna linija vključuje prepoznavanje in izogibanje alergenov . Med pomladi , glavni krivci so cvetni prah iz drevesa in travo. Sredi avgusta ,cvetni prah prihaja iz ambrozije in drugih plevelov , skupaj s sporami iz pšenice, ječmena in koruze. Navodila

1

Izogibajte se dogaja zunaj do 10 ure , ko je število cvetni prah na najvišji ravni . Da bi zmanjšali svojo izpostavljenost trava cvetni prah , imejte travo kratko - ni večji od enega palca visoka . Uporabiti masko preko ust in nosu , ko boste vrt . Ostanejo v zaprtih prostorih na suhih in vetrovnih dneh .
2

Zaprite vsa vrata in okna ponoči . Filtrira cvetni prah in plesen s klimatsko napravo in razvlažilca v vašem domu . Namestite zračni filter za delce z visokim izkoristkom ali HEPA filter , v vaši spalnici . Ta vrsta filter zaustavi drobnih delcev , kot so cvetni prah in pršice , ki lahko sprožijo alergije . Če ste zelo občutljivi na pršice , odstranite vse preproge .
3

Izogibajte se jedo hrano, ki nabirale plesni , še posebej, če je vaš seneni nahod poslabšale spor . Glavni krivci so pivo, vino in druge pijače , ki jih fermentacijskih procesov; predelano meso in ribe, kis in vse kis izdelkov. Kvas kruh , sir, suho sadje in gobe dopolnjujejo seznam .
4

Sperite sinusov . Uporabite Neti pot -posodica z izlivom namenjen za izpiranje nosu - da splaknete sluz in alergene . Pripravite svoj ​​slano raztopino , s pomočjo 1/4 žličke soli , pomešan z dvema skodelicama tople vode , ali nakup nosno solno raztopino v lekarni ali naravne -živilski trgovini. To jehiter in učinkovit način za lajšanje zamašenega nosu .
5

Uporabite over-the- counter zdravil , če so vaši simptomi niso prehude . Zdravila za zdravljenje senenega nahoda antihistaminiki in dekongestivi . Preberite oznake zelo previdno : Nekatera zdravila so odobreni za otroke , medtem ko so odobrene samo za odrasle . Bodite pozorni na pojav neželenih učinkov; nekatere vrste antihistaminiki lahko povzroča zaspanosti in ustne decongestants lahko poveča krvni pritisk in nespečnost . Če se simptomi ne izginejo, se posvetujte z zdravnikom za predpisovanje zdravil .