Vzemite 120 mg ginko biloba vsak dan. Obrazec tabletke iz ginko biloba , ki ste verjetno, da bi našli na zdravstveno ali trgovina z živili , običajno vsebuje 120 mg tablete. Če je vaš dodatek vsebuje 60 mg na tableto , vzemite dve vsak dan. Poskrbite, da preverite Dopolnilu dejstva o paketu pravilno izračunati odmerek.
2
Če ste kupili ginko biloba v obliki čaja , pijte čaj tri do štirikrat na dan. Ta višji odmerek je potreben, ker ginko biloba čajne vrečke usally vsebujejo manjšo koncentracijo dodatka , kot obliki tabletke .
3
Po nekaj tednih uporabe dodatek , preizkusite svoj spomin in kognitivne sposobnosti za oceniti učinkovitost vašega načrta zdravljenja. Določitev učinkovitosti Dopolnilu je težko brez strogega klinične študije , vendar poskusite iskati znake , ki bi lahko vaše duševno stanje izboljšuje. Ali ste imeli lažji časa spomniti imena ljudi , starih pesmi ali kje ste pustili ključe ? Za natančnejši preizkus vaše duševno ostrino , se pogovorite s svojim psihiatrom .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com