Natrijev &Artritis

artritis dobesedno pomeni vnetje sklepov . Obstajaskupina več kot 100 revmatičnih pogoji, ki so razdeljeni v tri kategorije: revmatoidni artritis , osteoartritis in protinu . Vse bolečine vzrok , okorelost in otekanje sklepov . Ljudje z artritisom morajo spremljati njihovo uživanje natrija . Prav tako se morajo zavedati , da nekatera zdravila , predpisana za artritis , kot so kortikosteroidi , povzroči, da telo obdrži natrija. Rok Natrij

Zdravstveni strokovnjaki se strinjajo, da moramo omejiti našo dnevni vnos soli , to še posebej velja za artritis Stradalac . Možgani, srce in mišice potrebujejo le 500 miligramov natrija dnevno . Nedavne smernice za dnevno zaužite soli so 1.500 mg na dan pri odraslih v starosti 19-50 , 1300 mg na dan pri starosti nad 50 in 1200 mg za tiste, starejših od 70 let .
Priporočila

artritis Foundation priporoča " 6 nasvetov , da bi prekinil Salt Habit ":

1 . Izogibajte se obdelujejo foods.2 . Odstranite solnico iz table.3 . Uporabljajte nadomestke soli ali po znižani natrijev products.4 . Uporabite poper ali druge začimbe za dodajanje flavor.5 . Ko dining ven, prosi za hrano , da se rahlo salted.6 . Jesti žaru in paro živil; . Izognili mešamo- krompirček in juhe
Organic Natrijev

pomanjkanje ekološki natrija v sklepih je eden od glavnih razlogov za razvoj artritisa , burzitis in stanj, povezanih s kislino v telesu . Drugi razlogi so slaba prehrana, stres , pomanjkanje spanja , strupene razmere in pomanjkanje telesne dejavnosti . Bolniki, ki se hitreje odzovejo na hrano, bogato z organskim natrija kot katerokoli kot za katero koli drugo metodo zdravljenja . Kopeli soli
Salt kopeli
Sea so therapuetic

Ironično je, da kopanje v Epsom soli ali morske soli je zelo terapevtsko za artritisom , ki trpijo zaradi soli flush toksinov iz našega telesa. Tudi soli enostavnost glavobole , krepitev stikov in pomagatelesu absorbirati hranila .
Zdrava prehrana

natrij, skupno v predelanih ali hitre hrane, povzroča zadrževanje vode , kot narediti nekaj artritisom drog, kot kortikosteroidi. Zdravniki priporočajo malo natrija dietah za artritis , ki trpijo zaradi zadrževanja vode povzroča sklepe , da nabrekne , včasih omejujejo gibanje.

Bolniki z artritisom, je treba omejiti , ne samo vnos natrija v telo , ampak tudi uživanje hrane , ki so zelo koristne za zmanjšanje vnetij v telo kot ekstra deviškega oljčnega olja in omega - 3 maščobnih kislin najdemo v nekaterih ribah , omega - 3 - utrjena jajca , lanenih semen in orehi .

Vitamin C bogata živila bi morala biti del prehrane, zdravstvenega artritis kot tudi antioksidantov , bogata živila, ki vsebujejo vitamin C , selen, karotina in bioflavonoids.Forseznam teh živil , glej spodaj Viri .