S svojim meter vrh pretoka v roki inustnik obrnjen proti vam , globoko vdihnite . Izdihom neposredno v mikrofon metra tako hitro , kot ste sposobni . Po exhaling , bo merilnik registrirati oštevilčen branje na vrhu merilnika. Zapisati številko svojega branja , da bi ga primerjali s števca vrh pretoka grafikonu .
2
Posvetujte se z maksimalno merilnika pretoka tabelo ( glej " referenc ", spodaj) .
3
Uporabite tabelo glede na spol . Ženski razponi se bo nahajal na levi strani , medtem ko so moški razponi nahaja na desni strani .
4
Poiščite starost najbližje sami v navpičnem stolpcu na levi , pod naslovom " starosti. " Najvišje merilnika pretoka območja so določena s petletnih intervalih , če ste 43 , na primer , boste zaokrožiti na najbližjo starostni skupini na grafikonu , ki je 45
5
Poiščite svojo višino. na vrhu grafikona . Višina je določena s razmaku petih centimetrov , našli višino, ki jenajbližja svoje. Če ste 5 ' 2 " , na primer, boste morali posvetovati stolpec pod številko 60 (za 60" , saj si 62 " in 62 je bližje 60 od 65 ) .
6
s prstom se pomaknite po vsej dolžini kolone višine , da bi našli, čestolpec seka s svojo starostjo v stolpcu na levi strani. na primer, če ste sledenje starosti 45 in višino 60 ", nato pa območjemeter vrh tok bo 397 za ženski in 498 za moške .
7
Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj območju je primerna za vaše posebne stanju, kotgrafikon je lesplošno vodilo. Bolniki z astmo , emfizem in druge pljučne pogoji lahko nižjo maksimalno tok kot posledica zmanjšanja pljučne kapacitete . Zdravnik vam bo lahko pomagal določiti vaše osebno najboljšo ponudbo peak toka.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com