Bi nekomu z astmo priporočali redno vadbo?

Da, redna vadba je lahko zelo koristna za ljudi z astmo. Telesna aktivnost pomaga izboljšati srčno-žilni sistem, krepi dihalne mišice in zmanjša vnetje dihalnih poti. Te izboljšave lahko ljudem z astmo pomagajo pri obvladovanju simptomov in zmanjšajo tveganje za napade astme.

Čeprav je vadba lahko koristna za ljudi z astmo, je pomembno, da ste previdni in upoštevate previdnostne ukrepe, da preprečite sprožitev napada astme.

Tukaj je nekaj nasvetov za ljudi z astmo, ki želijo telovaditi:

- Pred vadbo se vedno ogrejte. Ogrevanje pomaga postopoma povečati vaš srčni utrip in dihanje, prav tako pa lahko pomaga sprostiti dihalne poti.

- Izberite dejavnosti, v katerih uživate in ki ne sprožijo simptomov astme. Nekateri ljudje z astmo ugotovijo, da plavanje ali kolesarjenje prenašajo bolje kot tek ali igranje košarke.

- Ostanite hidrirani. Pitje veliko tekočine pomaga ohranjati vlažne dihalne poti in lahko pomaga preprečiti simptome astme.

- Izogibajte se vadbi na prostem v hladnem vremenu. Hladen zrak lahko sproži simptome astme, zato je najbolje, da telovadite v zaprtih prostorih ali v topli klimi, če imate astmo.

- Svoj reševalni inhalator imejte vedno pri sebi. Če med vadbo občutite kakršne koli simptome astme, takoj prenehajte in uporabite svoj rešilni inhalator.

- Pred začetkom programa vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko pomaga razviti načrt vadbe, ki je pravi za vas in ki ne bo sprožil simptomov astme.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko ljudje z astmo varno uživajo prednosti redne vadbe.