1. Ostanite mirni:
Naravno je, da se med napadom astme počutite zaskrbljeni, vendar poskušajte ostati mirni in zbrani. Panika lahko poslabša napad.
2. Uporabite svoj inhalator za hitro olajšanje:
Vzemite predpisani inhalator za hitro olajšanje (običajno vsebuje zdravilo, kot je albuterol), kot vam je naročil zdravnik. To lahko pomaga pri sprostitvi dihalnih poti in lajšanju simptomov.
3. Sedite v udoben položaj:
Poiščite udoben položaj, v katerem boste lažje dihali. Poravnano sedenje ali nagnjenost naprej je lahko koristno.
4. Izogibajte se sprožilcem:
Če veste, kaj sproži vaše napade astme, se jim poskušajte med napadom izogniti. To lahko vključuje bivanje v zaprtih prostorih, izogibanje dimu ali alergenom itd.
5. Uporabite dihalne tehnike:
Vadite tehnike počasnega, globokega dihanja, da boste lažje nadzorovali svoje dihanje. Dihanje s stisnjenimi ustnicami je lahko učinkovito.
6. Po potrebi pokličite pomoč:
Če so vaši simptomi hudi ali se ne izboljšajo z inhalatorjem za hitro olajšanje, takoj pokličite zdravniško pomoč.
7. Ostanite hidrirani:
Pijte veliko vode, da ohranite vlažnost dihalnih poti. Dehidracija lahko poslabša simptome astme.
8. Spremljajte svoj največji pretok:
Če imate merilnik največjega pretoka, ga uporabite za merjenje vašega največjega pretoka. Občuten padec lahko pomeni poslabšanje napada in zahteva zdravniško pomoč.
9. Sledite svojemu akcijskemu načrtu za astmo:
Zdravnik vam mora zagotoviti akcijski načrt za astmo. Ta načrt opisuje posebne korake, ki jih morate sprejeti med napadom astme, vključno s tem, kdaj poiskati nujno pomoč.
10. Imejte inhalator pri roki:
Vedno imejte pri sebi inhalator za hitro olajšanje, če pride do napada astme.
Ne pozabite, da je ključnega pomena tesno sodelovanje s svojim zdravnikom pri obvladovanju vaše astme in razvoju osebnega akcijskega načrta za astmo. Če imate pogoste ali hude napade astme, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem, da vam po potrebi prilagodi načrt zdravljenja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com