Kako ste Privoščite izbočenje diska ?

Zdravljenje izboklinast diska je odvisna od lokacije izbokline in resnosti bolečine, omejitev ali drugih simptomov. Diski so sestavljeni iz mehkega gela , oblečene v lupini hrustanca , da deluje kot blažilec med drži vretenc . Ker ti diski oslabi , se lahko odločijo usklajenosti s hrbtenico , zaradi česardisk za izboči in pritisnite na bližnjih živcev . Zadene živec povzroča bolečine , da potuje na drugih lokacijah v telesu , kot so boki , noge in stopala ter spodbudilo okoliške mišice krč v odziv na poškodbe. Izbokline diske lahko prispevali k procesu staranja , in mnogi ljudje imajo izbokline disk brez občutka nelagodja . Tisto, kar potrebujete
grelna plošča
Ice pack
kurkumin dopolnila Neomejeno naproksen ali paracetamol
olje sivke
ricinusovo olje in flanelasto krpo
toplo in hladno gel

Pokaži več navodil

1

počiva telo . Dovoliti organu , da se pozdravi samo z nekaj dni počivanja . Uporabite ogrevanje pad , da mišice sproščene in ne opravlja nobenih dejavnosti, ki seva nazaj , kot so ukrivljanje ali dviganje . Bodite previdni kako nosite telo , kot je hoja po stopnicah . Včasih bolečine v hrbtu lahko pokvari ravnotežje , tako da imajo na teh oprijemala .
2

Bodite kurkumin Dopolnitev 3 -krat na dan s hrano , da se prepreči vnetje tvorjenje v poškodovanemu območju. Izogibaj iz živčnih stimulansi , kot so kofein in vnetje promovira živila, kot so mlečni izdelki . Pijte veliko vode izpirajte telo strupov .
3

Uporabite over-the -counter bolečine razbremenilna ali nesteroidna protivnetna zdravila za zmanjšanje bolečine in otekline , kot so tiste, ki vsebuje naproksen ali paracetamol kot Motrin ali Aleve . Če bolečina je huda , se posvetujte z zdravnikom za sprostitev mišic , ki jo lahko uporabite za kratek čas , doklerizboklina niso popustile .
4

Uporabi hladno in toplo gel za območje zmanjšati oteklino . Ti geli šel na hladno nato pa vroče , ko vpije v kožo . Drgnjenje olje sivke na območju ali uporabo Flanel krpo , namočeno z ricinusovim oljem prav tako pomaga zmanjšati vnetje .
5

Uporabi ledom za 20 minut , nato pa toplimi obkladki za isti čas. Če okoliške mišice začnejo krču odstranite led takoj .
6

Get Physical Therapy zdravljenja , kot so ultrazvok, električne stimulacije in nežno vadbo , da pomaga olajšati disk nazaj v mesto in okrepiti manjše podporne hrbtne mišice . Fizioterapevti vam lahko tudi nauči vaje za izboljšanje drže in pravilne načine , da bend in ga dvignite , da v prihodnje preprečevala škodo na diskih.