Kako se izogniti zniževanje krvnega tlaka

hipotenzija ali nizek krvni tlak , lahko povzroči vaše telo ne prejemajo dovolj kisika iz krvi. To lahko povzroči omotičnost, omedlevico , bolečine v prsih , odrevenelost v okončinah in težav z dihanjem in je lahkoznak za motnje endokrinega sistema , nevroloških motenj ali resne srčno vprašanju. Normalni krvni tlak odčitki se lahko razlikujejo od osebe do osebe , ampakbranje nižja od 90/60 se na splošno smatra kot znak hipotenzijo . Če imate nagnjenost k hipotenziji , je pomembno vedeti, kako se izogniti nižji krvni tlak. Tisto, kar potrebujete
zdravnikovega AppointmentList trenutne MedicationsHome merilnik krvnega tlaka
Proste Prikaži več navodil

1

spremenite svojo prehrano . Zdravnik vam bo morda svetoval, da se izogibajte pitju alkohola , povečanje porabe soli in zmanjša porabo kofeina . Razmislite jedo manjše, bolj pogoste obroke .
2

Pijte veliko brezalkoholne tekočine . To je še posebej pomembno v vročem vremenu ali med vadbo.
3

Rise počasi iz sedečega ali ležečega položaja . Sedel na rob postelje za minuto pred stoje.
4

spremlja vaš krvni tlak vsak dan in voditi evidenco . Prijaviti težave s svojim zdravnikom.
5

Seek obravnava katerega koli osnovnega zdravstvenega stanja, ki bi lahko bilivzrok za hipotenzijo .
6

Bodite nobenih predpisanih zdravil, kot je predpisano. Obvestite svojega zdravnika o morebitnih over-the -counter zdravil , ki jih jemljete .
7

Sodelujte v redni program vadbe. Vaja se bo povečal pretok krvi.