Kako se spopasti z anemijo

Če iščete načine za spopadanje z anemijo , ste lahko veseli, da se naučijo , da je večina primerov začasen in da bi morali začeli počutiti bolje, skoraj takoj, ko se začne zdravljenje. Če pa ste trpijo zaradi škodljivega ali hudo anemijo , boste morali najti načine za spopadanje z njo za daljše časovno obdobje. Na srečo , majhne spremembe v vaši prehrani in življenjskem slogu imajo lahko velik vpliv na to, kako se počutite . Navodila
Cope z anemijo
1

Načrtovanje sestanka z zdravnikom, če imate simptome , ki bi lahko kazali, anemijo (kot so prekomerno utrujenost ), ki ga ni mogoče pripisati očitne vzrok. Prej ko so postavili diagnozo ,hitreje lahko začnete jemati zdravila ali dajanje spremembe življenjskega sloga , da vam pomaga izboljšati stanje.
2

Bodite pripravljeni na nadaljevanje zdravljenja . Nekatere vrste anemije zahtevajo dolgotrajno oskrbo ( B12 ali anemija pomanjkanje talasemijo potrebujejo zdravila za življenje ), medtem ko se drugi lahko zdravijo z agresivno krogu zdravil in prehranskih sprememb. V vseh primerih , je pomembno, da zaključi zdravljenje za preprečevanje anemije vračanje ali slabša.
3

počasi navzdol, dokler se ne počutite bolje . Eden od najpogostejših simptomov anemije je utrujenost . Spreminjanje vsakdanjih navad , spanje več in prehod na manj davčnih metode vadbe so vsi dobri poti, da se ukvarjajo z utrujenostjo . Nap pogosto in uleže , če ste omotični ali vrtoglavice .
4

jejte uravnotežene obroke . Pazite, da boste dobili dober delež ogljikovih hidratov, beljakovin , da bo imelo za posledico več energije in manj o zaspanosti , povezane s prebavo . Izberite jesti pogoste , majhne obroke in ne jedo tri velike obroke na dan . V nasprotnem primeru boproces prebave lažje in da se boste manj utrujeni in počasen.
5

Ostanite na toplem. Anemija lahko oteži za spopadanje s hladno vreme , še posebej, če je tako vlažno , kje živiš . Oblačiti v plasteh , tako da lahko traja nekaj off v primeru, da ste dobili preveč vroče , vendar napačno na topli strani , če ste v dvomih .
6

Pijte veliko vode . Bivanje hidrirani bo izboljšala vašo raven energije in vam bo pomagal obnoviti po vadbi . Voda je prav tako pomembno, če jemljete dodatke z železom , ker ti dodatki so ponavadi povzroči zaprtje pri večini bolnikov .