Kaj jePlantarni Metulj Flexor

? Plantarna fleksorjev vključujejo velike in majhne mišice in kite meč, gležnjev in stopal . Vaše plantaris fleksorjev vam omogočajo , da se premaknete gležnjev , noge in prste v vseh smereh . Identifikacija

Obavečja gastroknemius mišice inosnovni soleus mišice meč povezati z Ahilovo tetivo v gležnju. Od Ahila ,število manjših plantor fleksorični mišic teče skozi noge in povezati prste . Več dodatnih plantaris Flexor mišice in kite , ki se nahajajo v meč pomoč pri stopala in gležnja gibanj , kot dobro.
Funkcija

plantarna gibanja Flexor vključuje tako plantarna upogibanje in dorsiflexion . Premikanje nogo navzdol , kot kaže prste ali odrivanje , ko zaženete , se imenuje plantarna fleksija . Navzgor foot gibanja, kot so upogibanje nogo na vaše golen , je znan kot dorsiflexion .
Pomen

Vaše plantaris fleksorjev igrajo ključno vlogo v vsakdanjem mobilnosti - če jih uporabljate z vsakim korakom ste vzeli . To je nujno, da jih bo brez poškodb , da bi ostali aktivni in na noge . Dodajanje posebno plantarna fleksorični krepitev in raztezne vaje za vaše vadbe vam lahko pomagajo to doseči ( glej vire ) .