Fibromialgija Voda Vaja

lahko ljudje s fibromialgijo včasih počutijo imobilizira z velike bolečine . Simptomi so boleče mišice, vezi in kite . Čeprav ne obstajazdravilo še za fibromialgijo , obstajajo načini za upravljanje bolečino. Vaja voda pomaga omiliti nekatere bolečine , ki spremlja to skrivnostno boleznijo . Kako Voda vaja pomaga

Ker jeglavni simptom fibromialgiji je hude bolečine ,bolezen povzroči, da se mišice, kite in vezi stisnejo, upočasnjuje sposobnost krvi, da teče skozi telo . Ta upočasnitev , ustvari samo še več bolečine in še več težav za telo . Če sepretok krvi zmanjša preveč obstaja možnost za nastanek krvnih strdkov , da tvorijo . Vadba voda lahko pomaga obnoviti normalno cirkulacijo krvi , ki bo delovala tudi v smeri zmanjšanja bolečine .
Prednosti vadbe v vodi

Voda pomagasprostiti telo , zmanjšuje stres na mišice in zmanjša bolečino . Voda omogoča tudi lažje uveljavljati , ker niste pritisk na vaše sklepe in si ne podpirajo vašo telesno težo. To je vzgon v vodo , da vam omogoča, da se sprostite , lažje premikanje in biti prilagodljiv na načine, ki bi vam povzročajo bolečino , če ne bi bila v water.Exercise jenajboljše zdravilo za fibromialgijo , ki trpijo . Vaja zmanjšuje mišično togost . Prav tako pomaga ohraniti mobilnost in prilagodljivost, ki lahko zaščitite sklepe in ohranjati telo močna. Vaja prav tako daje občutek dobrega počutja za tiste s fibromialgijo in oprostitvijo depresije .
Vrste vode vaji

Obstaja več vrst vodnih vaj , kot so raztezanje , hoja , aerobika, tek in joga . Lahko naredite nekaj od teh vaj sami ali se pridružite razred vaja vode . Obstajajo nekateri klubi , ki so specializirane tečaje za tiste s fibromialgijo . Sodeluje pri uveljavljanju skupinskega vode lahko ponudi podporo za vaše stanje in možnosti za sklepanje novih prijateljstev .
Začetek Voda vadbe na

Kot vedno , pred začetkom izvajanja programa , se posvetujte z zdravnikom . Zdravnik se lahko tudi vedeti, vadbenih programov vodnih lahko udeležijo s usposobljeni inštruktorji . Ko boste enkrat začeli svoj ​​program , da se stvari počasi. Čeprav boste morda počutili mogli storiti ničesar v vodo , še vedno obstajajo tveganja, kadar sodelujejo pri kateri koli program vadbe. Nikoli ne delajo preko vaše bolečine . Če ste že čuti bolečino , prenehajte . Vaše mišice in sklepe potrebno še nekaj časa , da se prilagodijo na vašo novo vadbeno rutino vode .