Kako se znebiti Teža Po Double Fusion Surgery

Double Fusion kirurgija jeoperacija, ki vključuje povezujejo vretenca , da se ustavi gibanje , ki povzroča bolečino . Glede na kliniki Mayo jeoperacija uporablja za zdravljenje tistih, ki trpijo zaradi skolioze , hrbteničnih deformacij in , bolj nedavno , disc motenj. Operacija se izvaja v splošni anesteziji in jeobsežen postopek, ki pogosto zahteva mesecev okrevanja. Izguba teže po dvojni fuzijo operaciji je pogostoizziv, zaradi pomanjkanja mobilnosti , ki se lahko pojavijo; Vendar pa obstajajo načini , da bi vam pomagajo doseči vaše cilje , izguba teže lažje . Navodila

1

jejte zajtrk povečati vaš metabolizem in prispeva k sproščanje serotonina . Serotonin jenaravni ojačevalec razpoloženje in bolečinam . Porabijo beljakovine, ogljikove hidrate in vlaknine, ki pomagajo pri odpravi in prepreči pritisk na hrbtenico , kot dobro.
2

Pijte 64 unč ali več ledene vode na dan , ki povečuje absorpcijo hranil v sklepih in telesnih organov . Po hrbtenice health.com , saj se diski sestavljen iz približno 80 % vode , se hidratacijsko prispevajo tudi zdravju medvretenčni disk . Poleg tega voda pomaga , da se počutite polni in tudi pospešiti vaš metabolizem , kot je vaše telo poskuša , da bi vodo ledu na temperaturo jedra .
3

Pijte mleko povečati vnos kalcija in prispevati za hujšanje . Mleko vsebuje aminokisline, ki so potrebni za kosti in hrbtenjače zdravje. Po deepfitness.com ,kalcij v mleku pomaga povečati oksidacijo maščob in povečuje thermogenics v telesu .
4

Vaja nežno s hojo , stretching ali jogo , pilates ali nizkega vpliva aerobika . Bodite prepričani, da se pri izvajanju zmanjšati vpliv na hrbtenici nosijo dobre čevlje . Poleg tega nositi zadnji opornik ali drugo podporo, če je potrebno med vadbo , da bi se izognili poškodbam. Zaženite program vadbe zelo počasi in pod nadzorom zdravnika, za najboljše rezultate .