Shin Splint Sindrom

Shin opornice soskupno ime za poškodbe , povezane s tekočo znan kot sindrom medialno tibialni stres . Dr Susan Ott ocenjuje, da 13 odstotkov vseh tekačev trpijo zaradi te boleče . Identifikacijski

Shin opornice sobolečina , ki jo čutiš ob sprednji nogi vzdolž kosti golenice , ki jo presežne obremenitve na kosti in vezivnega tkiva , ki ga obdaja povzročil .

tveganja

Shin opornice so najbolj pogosti na začetku novega tekočega programa , glede na kliniki Mayo . Večje tveganje za golenico opornice vključuje uporabo obrabljene ali neprimerne obutve , ki teče navzdol ali na poševni površini , ali ukvarjanje s športom , ki funkcijo tek in nenadoma premori , kot košarko.
Simptomi

Blago otekanje , občutljivost in bolečine so pogosti simptomi golenico opornice . Koža na vašem območju golenice pogosto postane vroča in rdeča, inbolečina se nadaljuje tudi, ko počiva .
Diagnoza

Značilno je, da vaše zdravstveno anamnezo in X-žarki , da preglasuje vsi zlomi kosti golenice so edini diagnostične metode, ki so potrebne za golenico opornice .
Zdravljenje

Zdravljenje golenico opornice vključuje v domačo oskrbo , v večini primerov. Zdravnik vam lahko svetuje počitek , položite led na vašem golen za 10 - do 20 - minutnih intervalih , dvigniti noge in uporabite elastični povoj za zmanjšanje otekline in uporabite arch podpira in prave tekaške copate , ko se vračajo uveljavljati . Zdravniki priporočajo tudi over-the -counter bolečine relievers za lajšanje bolečine golenico opornice .