Kako sklonjena drža vpliva na zdravje?

Sklonjena drža, znana tudi kot kifoza, ima lahko več negativnih učinkov na zdravje, vključno z:

1. Zmanjšana kapaciteta pljuč :Sklonjena drža lahko stisne pljuča in omejuje njihovo popolno razširitev. To lahko povzroči zmanjšano kapaciteto pljuč in težko dihanje, zlasti med telesno aktivnostjo.

2. Bolečine v hrbtu in napetost mišic :Sklonjen položaj obremenjuje mišice in vezi hrbta, kar povzroča bolečino in okorelost. Dolgotrajno sklanjanje lahko tudi povzroči, da mišice oslabijo in postanejo manj podporne, kar poveča tveganje za poškodbe hrbta.

3. Bolečine v vratu in glavoboli :Drža glave naprej, povezana s sklonjeno držo, lahko obremeni mišice in sklepe vratu, kar povzroči bolečino in okorelost. Lahko povzroči tudi tenzijske glavobole in migrene.

4. Prebavne težave :Sklonjena drža lahko stisne prebavne organe, kar vpliva na njihovo normalno delovanje. To lahko povzroči težave, kot so prebavne motnje, zgaga in zaprtje.

5. Zmanjšana mobilnost :Sklonjena drža lahko omejuje gibanje in oteži opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, kot je doseganje glave ali hoja. Prav tako lahko poveča tveganje za padce in poškodbe.

6. Slaba cirkulacija :Sklonjena drža lahko stisne krvne žile, kar poslabša pretok krvi in ​​cirkulacijo. To lahko povzroči težave, kot so mrzle roke in noge, utrujenost in omotica.

7. Zmanjšana samozavest :Sklonjena drža lahko vpliva na človekovo samopodobo in samozavest. Zaradi tega se lahko počutijo samozavestne in manj privlačne, kar vodi v družbeni umik in izolacijo.

8. Povečano tveganje za osteoporozo :Sklonjena drža lahko dodatno obremeni kosti hrbtenice, kar poveča tveganje za razvoj osteoporoze, stanja, pri katerem postanejo kosti šibke in krhke.

Pomembno je, da popravite sključeno držo, da preprečite ali zmanjšate te zdravstvene težave. To je mogoče doseči z redno vadbo, fizikalno terapijo in ergonomskimi spremembami za izboljšanje drže.