Memory hranjenja strategij

Po Scott mala , nevrologa na univerzi Columbia , naši spomini začne upadati , ko se peljemo dopolnil 25 let . Odločilno možganske strukture, ponavadi psihiater , kot smo starosti , tako da je pot, po katerimožgani za izterjavo shranjeni spomini bolj zapletena . To nas ne sme zapustiti borijo , da se spomni imena , številke , sestanke, dejstva, ali kaj smo mislili , kako naprej . Na srečo , obstajajorazlične preprostih strategij za izboljšanje zadrževanja in povečanje naše spomine . Preberite Skozi

Pred branjem prehod pomembnih informacij , hitro pogledam skozi njo , zapisovanje treh ali štirih ključnih besed , ali nekaj vprašanj, ki menite, dabesedilo lahko odgovoriti. Nato preberejo gradivo . Ta pripravek naredi bolj pozorni do pomembnih informacij . Nekaj ​​ur kasneje , se vrnite v svoje zapiske in jih uporabiti kot pozove , da se spomni , kaj ste prebrali . Ti ukrepi naj bi prispevali k bolj varno poravnavo podatkov v pomnilniku .
Doodle

močan vizualni dražljaj lahko poveča svojo moč koncentracije in priklic informacij ( glej vire 1 ) . Poskusite doodling sliko nekaj, kar želite , da se spomnimo , na primer vlak , ki jo nameravate ujeti z uro , ki prikazuje čas odhoda . Dodaj svetle barve , da bi pomembne podrobnosti izstopajo. Kasneje , namesto da bi aktivno poskuša spomniti čas vlaka , pomislite na vašo Doodle namesto tega.

Loci Metoda

konkurentov na svetovnem prvenstvu Memory more natančno spomniti vrstni red kart z uporabo metode " loci " v skladu z " Discover Magazine. " Trik je, da se karte v serijah po tri, jih vizualizira kot oseba , tožbe in predmetom . Klub za kodranje Caveman pokopal devet žele donuts v treh lukenj , na primer, lahko predstavljajo asa klubov , devet src in tri lopate . To duševno scene se nato na sliki , ki se pojavljajo na določeni točki na znano pot od doma do pisarne , morda . Prizori iz drugih skupin kartic se dodajo na poti. Da se spomnimo kart ,tekmovalec opozarja na pot in fantazijo kaj se je zgodilo na tej poti.
Rhymes

Rhyme zelo pomaga spomnimo informacij . Rima " Trideset dni dade september ", na primer, zagotavlja sredstva za storitev kaznivega trajanja vsakega koledarskega meseca za spomin . Poskusite izdelavo kos doggerel zapomniti podatek boste našli težko spomnite . Kemijska formula za kloroform se lahko spomnil z nabijanjem , kot so: " . . Kloroform je strupena , strupena za tabo in mano Informula za kloroform je CHCL3 " Ta pristop deluje dobro pri študiju za teste .
Sleep On It

Zapišite , kaj želite takoj spomnite in berejo svoje zapiske , preden greš v posteljo . Branje zapiskov glas lahko pomaga proces pomnjenja . Poročila " Scientific American « revije raziskave iz Harvard Medical School kaže spanec je zelo koristna za proces spominjanja in lahko " orkester krepitev spominov . "
Odvračanje

včasih ,dejstvo, dobro veste preprosto ne bo prišel na misel, ko ste ga želeli . Kasneje je pops v tvoji glavi Sam od sebe . Stres poskuša spomniti , da je dejstvo, vam je to preprečila . V časih , kot je ta , se ustavite aktivno poskuša opozoriti na manjkajoče dejstvo in namerno odvrnilo sami s tem nekaj drugega . Ko jerazbremenilne bospomin veliko lažje dostopati.
Trganje

razdeliti informacije, ki jih potrebujete , da se spomnimo na " kose " ali manjše enote . Namesto, da poskuša zapomniti celotno telefonsko številko , na primer, je razpadla v skupinah po tri številke. Ta pristop deluje dobro za učenje daljše številke, črkovanje rafiniran besed in predmetov na seznamu.