Vaje za izboljšanje dolgoročni spomin

Dolgoročna spomini so tisti , ki jih zavestno poskušali obdržati ali tiste, ki bi vtis na vas . Spomini , kot so tiste, ki jih uporabljate vsak dan, da umila zobe ali voziti svoj ​​avto , so dolgoročni spomin . Moč pomnilniku je odvisen od časa, ki je potreben za pridobitev informacij iz skladišča v možganih . Vaje, ki Flex mišice možganov lahko pomagajo izboljšati dolgoročni spomin , po HelpGuide.org . Spremenite mukotrpnega

dejavnosti, kot so pisanje , prhanje , ščetkanje zob ali oblačenje uporabe posebnih poti v možganih priklicati spomine , ki so potrebni za opravljanje dejavnosti . Spremeniti način, kako te dejavnosti in ti spremeni poti , ki jih uporabljate v možganih . Na primer , napišite s svojim ne- prevladujočega strani ali obleci z zaprtimi očmi . To prisili svoje možgane, da uporabljajo različne čute in spretnosti za opravljanje dejavnosti .
Udeležite tečaja

Bodite tečaj na temo, ki niste seznanjeni s tem , da izpodbijajo možgani na nov način . Seveda se lahko na katerokoli temo , da niste seznanjeni z , vendar ni nujno, da bo na zelo težkem temo. Seveda na nov slog kuhanja ali tujega jezika nimate znanja lahko uresničujejo svoje možgane in izboljšali svoje dolgoročne pomnilniške zmogljivosti. Language -learning tečaji so ena vaja , ki lahko spodbudi možgane za boljši spomin , po fotografski spomin .
Popuščanje napetosti Vaje

hipokampus jedel možganov , ki obdeluje in shranjuje spomine za iskanje. Stresnega hormona kortizolalahko poškoduje hipokampus , če stres ni uspelo . Stres prav tako je težko osredotočiti , ki omejuje svoje sposobnosti, da zbere dovolj podatkov za shranjevanje dolgoročni spomin . Upravljanje stresa lahko pomaga izboljšati dolgoročni spomin . Redna vadba odpravlja stres , ki lahko pomagajo izboljšati spomin .
Mnemonic Vaje

Mnemotehnika so palice lahko uporabite , da sproži spomin , kot pesmi ali rime . Te vaje so koristne za študente borijo , da se zavežejo velike količine podatkov v pomnilnik, ampak tudi vam pomaga , da ohranijo podatke, kot dolgoročnih spominov . Rima ste se naučili , da se spomnimo število dni v mesecu, v osnovni šoli , je zdajdolgoročni spomin , ki ga uporabljate za pridobitev te informacije danes.