redno storiti , duševne vaje pomagajo krepiti vizualni spomin. Eno skupno metoda je, da preživijo nekaj trenutkov gledam sliko , nato pa poskusite zapomniti podatke o sliki , ko je bil odstranjen iz pogleda .
Puzzles &Games
Memory igre, ki išče slike in besedne uganke so dobra orodja za izboljšanje vizualne sposobnosti pomnjenja . Te vrste zabavnih aktivnosti so še posebej koristno za otroke, ki morda nimajo potrpljenja in discipline opraviti rutinske spominske vaje , ki jih sami .
Vitamini &Zeliščni revizijah
Poleg koristi za splošno zdravje, vitaminov in zeliščnih dodatkov lahko poveča dotok kisika v možgane , izboljšanje kognitivnih funkcij. Dve naravnih dodatkov , ki so pokazale pozitivne učinke na spomin in zadrževanja so Ginkgo biloba in vitamin B -12 .
Hormonska terapija
Nove raziskave kažejo, da lahko hormonsko terapijo izboljšanje spomina delovati za ženske. Študija, ki jo Journal of Clinical endokrinologijo in metabolizem objavljeno ugotovljeno, da jeskupina žensk po menopavzi hormonsko terapijo so pokazale višje stopnje možganske aktivnosti med vizualnim pomnilnika.
Strategij za preživetje
Ker ljudje z motnjami vida spominskih težko za shranjevanje podatkov , ki so videli ali brali , avdio alternative so pogosto zelo koristno. Na primer, lahkooseba, ki poslušajo avdio knjige , ne pa branju besedila , ali narekujejo misli v kasetofon za kasnejši transkripciji.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com