Kako za lajšanje išias

išias jemedicinska definicija pogojem, da vključuje zagozdijo ishiadičnega živca , ki se z različnimi stanji lahko povzročil . Ishiadični živec teče od hrbta , navzdol na spodnjem delu hrbta ( ledvenem ) , zadnjice in navzdol zadaj enega ali obeh nog . Išias lahko vplivajo na otroke in odrasle , čepravpogoj je pogostejša pri odraslih, ki povzročajo v večini primerov slabe dvižnih tehnik ali stisnjeno živcev hernija diskov ali degeneracijo kosti in tkiv hrbtenice z naravno obrabo in tear.Sensations po jo povzročijo bolečina potujejo iz spodnjega dela hrbta , navzdol zadnjico in dol zadnji ene ali obeh nog so eden izmed najpogostejših simptomov išias . Gibanjemeje bolečine , in se lahko kaže kot intenzivno , oster in zbadajočo bolečino ali enakomerno brnenje , ko sede, stoje ali leže down.Learning kako za lajšanje bolečin išias pomaga spodbujati hitrejše celjenje in gibljivosti , kar vodi k večji kakovosti življenja in se vrniti v vsakodnevnih aktivnostih . Tisto, kar potrebujete
vroče ali hladno packsNonprescription bolečino blažitev
Proste Prikaži več navodil

1

Take over-the -counter protivnetnih zdravil , kot so ibuprofin za lajšanje bolečin .

2

nanesite toplo ali hladno paket na spodnji nazaj regiji in hip območju približno 20 minut naenkrat bi pomagali zagotoviti olajšave .
3

Stretch naprej zelo počasi , če je mogoče , upogibanje naprej in poskušajo doseči roke do kolen ali manj, če je mogoče, da bi raztegnejo mišice v spodnjem delu hrbta . Med tem postopkom se gibljejo zelo počasi . Izogibajte se odbijal in nenadne premike sukanje , ko raztezanje.
4

Vaja na redni osnovi , da pomaga krepiti križu in trebušne mišice . To bo tudi pomagalo pri jedro moči in stabilizacijo medeničnega obroča in ledvenega (nižje ) hrbtenice mišice . Vaje z majhnim vplivom , kot so hoja in delali na eliptični stroj, so najboljši.
5

Poskusite alternativno zdravljenje za lajšanje išias kot akupunkture in masaže . Mnogi ljudje menijo, olajšave skozi kiropraktika prilagoditev. Drugim se zdi , da hipnoza deluje dobro pomagali pri soočanju z bolečino.