Primeri plastičnosti v možganih?

1. Učenje nove veščine. Ko se naučite nove veščine, vaši možgani ustvarijo nove povezave med nevroni v območjih, ki so odgovorna za to veščino. Ta proces se imenuje dolgotrajno potenciranje.

2. Okrevanje po možganski poškodbi. Po možganski poškodbi se lahko možgani včasih preoblikujejo, da nadomestijo škodo. Ta proces se imenuje nevroplastičnost.

3. Prilagajanje novim okoljem. Ko se preselite v novo okolje, se lahko vaši možgani spremenijo in vam pomagajo pri prilagajanju na novo okolje. Ta proces se imenuje obogatitev okolja.

4. Staranje. Ko se staramo, se naši možgani naravno spreminjajo. Te spremembe lahko vplivajo na naš spomin, sposobnost učenja in kognitivno prožnost. Nekatere možganske spremembe, povezane s staranjem, pa je mogoče upočasniti ali celo obrniti z vadbo, duševno stimulacijo in zdravim načinom življenja.

5. Prakse meditacije in pozornosti. Prakse meditacije in čuječnosti dokazano povečujejo nevroplastičnost in izboljšujejo kognitivne funkcije.

6. Dvojezičnost. Dokazano je, da dvojezičnost poveča kognitivno prožnost in izboljša delovanje možganov pri starejših odraslih.

7. Telesna vadba. Dokazano je, da redna telesna vadba poveča proizvodnjo nevrotrofičnih dejavnikov, ki spodbujajo preživetje in rast nevronov.