Koliko časa traja, da postaneš fizično pripravljen?

Na to vprašanje ni enega dokončnega odgovora, saj se čas, ki je potreben za pridobitev telesne pripravljenosti, razlikuje od osebe do osebe in je odvisen od številnih dejavnikov, vključno z:

- Začetna stopnja telesne pripravljenosti:bolj pripravljeni kot ste na začetku, manj časa boste potrebovali, da vidite rezultate.

- Cilji:bolj ambiciozni kot so vaši cilji, dlje bo trajalo, da jih dosežete. Na primer, če preprosto želite izgubiti nekaj kilogramov, lahko to verjetno dosežete v nekaj mesecih, če pa želite zgraditi mišice in tonizirati celotno telo, lahko traja leto ali več.

- Življenjski slog:vaš življenjski slog prav tako igra vlogo pri tem, kako dolgo traja, da postanete fit. Če se zdravo prehranjujete in redno telovadite, boste rezultate videli hitreje, kot če tega ne storite.

- Genetika:Nekateri ljudje so preprosto bolj genetsko nagnjeni k športu kot drugi. Če imate dobro genetiko, boste morda hitreje postali fit kot nekdo, ki je nima.

Če upoštevamo vse te dejavnike, je težko reči, koliko časa boste potrebovali, da boste dosegli telesno pripravljenost. Vendar pa je dobro pravilo pričakovati rezultate v 6-8 tednih dosledne vadbe in zdravega prehranjevanja.