Kakšni so simptomi izčrpanosti?

Simptomi izčrpanosti se lahko razlikujejo od osebe do osebe in so lahko fizični in duševni. Nekateri pogosti fizični simptomi izčrpanosti vključujejo:

- Občutek stalne utrujenosti ali izčrpanosti, tudi po dovolj spanju

- Težave s koncentracijo ali pomnjenjem stvari

- Pomanjkanje motivacije ali energije

- Glavoboli ali bolečine v mišicah

- Povečana občutljivost na hrup ali svetlobo

- Nespečnost ali težave s spanjem

- Prebavne težave, kot so zaprtje, driska ali slabost

- Nepojasnjeno povečanje ali izguba teže

- Povečana dovzetnost za okužbe ali bolezni

- Zmanjšan libido ali spolna želja

Duševni simptomi izčrpanosti lahko vključujejo:

- Občutki razdražljivosti, nepotrpežljivosti ali jeze

- Čustvena nihanja ali povečana občutljivost

- Anksioznost ali depresija

- Občutek preobremenjenosti ali nesposobnosti obvladovanja stresa

- Težave pri odločanju ali reševanju težav

- Negativne misli ali prežvekovanje

- Pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, v katerih ste nekoč uživali

- Občutek nepovezanosti ali umaknjenosti od drugih

Če imate več teh simptomov, je pomembno, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja in prejmete ustrezno zdravljenje.