Zakaj se pozimi pojavijo akne?

Obstaja nekaj razlogov, zakaj se akne lahko pojavijo ali poslabšajo v zimskih mesecih:

Suh zrak: Pozimi je zrak ponavadi bolj suh, kar lahko koži odstrani naravna olja in povzroči suhost. Suha koža lahko zamaši pore in olajša rast bakterij, kar vodi do izbruha aken.

Pomanjkanje sončne svetlobe: Sončna svetloba pomaga uravnavati proizvodnjo vitamina D, ki ima pomembno vlogo pri zdravju kože. Pozimi, ko je manj sončne svetlobe, lahko raven vitamina D pade, kar lahko vodi do povečanja števila aken.

Hormonske spremembe: Sprememba letnega časa lahko vpliva na raven hormonov, kar lahko privede do povečane proizvodnje sebuma (maščobe) in zamašenih por. To lahko prispeva k izbruhu aken.

Stres: Zimski meseci so lahko tudi bolj stresni zaradi počitnic, mrzlega vremena in zmanjšane količine sončne svetlobe. Stres lahko povzroči zvišanje ravni kortizola, kar lahko poslabša akne.

Spremembe v prehrani: Pozimi ljudje jemo več hrane, ki lahko vsebuje veliko sladkorja in ogljikovih hidratov. Tovrstna živila lahko prispevajo k izbruhu aken.

Zmanjšan vnos vode: Ljudje v zimskih mesecih ponavadi pijejo manj vode, kar lahko povzroči dehidracijo in prispeva k izbruhu aken.

Pomembno je, da poskrbite za svojo kožo v zimskih mesecih, da preprečite akne. Nekateri nasveti vključujejo:

* Redno vlažite: Uporabite nežno vlažilno kremo na vodni osnovi, da boste kožo ohranili hidrirano.

* Izogibajte se močnim čistilom: Izogibajte se uporabi ostrih ali abrazivnih pilingov ali čistil, saj lahko dražijo kožo in poslabšajo akne.

* Uporabljajte zaščito pred soncem: Tudi v oblačnih dneh uporabite zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več, da zaščitite svojo kožo pred škodljivimi sončnimi UV žarki.

* Jejte zdravo prehrano: Jejte veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric, da bo vaša koža zdrava. Izogibajte se sladki in predelani hrani.

* Redno telovadite: Vadba pomaga zmanjšati stres in izboljšati cirkulacijo, kar lahko pomaga zmanjšati akne.

* Zmanjšajte stres: Poiščite načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

Če so vaše akne hude ali trdovratne, je pomembno, da obiščete dermatologa za zdravljenje.