Nasvetov o globokih vdihov za jecljanje

Učenje za nadzor jecljanje vam pomaga ostati miren v socialnih situacijah . Jecljanje je lahko neprijetno in neprijetno za tiste, ki nimajo nadzora nad njo . Narod kdo jecljanje bo dobil obesil na nekaterih samoglasnikov ali soglasnikov , ki ne bo jim omogočajo, da se premaknete na njihovo naslednjo besedo . Z določenimi tehnikami dihanja , ste lahko nadzor nad svojo jecljanje . Dih , medtem ko govori

Pogosto ljudje, ki so jecljanje bo zadržijo dih , ko govorijo povzroča njihovo dihanje , naj opusti ali da postane nepredvidljiva . Zavedajte se diha normalno , medtem ko govori . Če se osredotočite na svoje dihanje , namesto na vas besed, ki jih bo manj verjetno, da jecljanje . Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta . Razmišljanje o vdihov meni, pritisk v glavi . Poskusite tudi , da se omeji število stresa ali tesnobo povzroča dejavnikov med govorom : ne skrbi zaradi stika z očmi , hitro artikulacije ali besed, ki jih običajno dobijo zaljubljen naprej. Vzemite si čas in se osredotočiti na dihanje.
Meditacija

meditacijske tehnike vam lahko pomagajo pri učenju , naj ostanejo mirni v vseh situacijah . Usedi se na mirni lokaciji, za 5 do 20 minut vsak dan. Uravnavati svoje dihanje na udobnem tempu. Osredotočite se na svoje dihanje , namesto besed v tvoji glavi . Lahko tudi dih z vami mišice. Sesati v trebuhu . To bo puff up prsni koš in nato v izdihanem zraku . Iztegni želodec in sprostite dih . To vam omogoča, da se osredotoči svoje misli stran od govor in nazaj na dihanje .

Samoglasniki in soglasniki

Naredite seznam , pisno ali duševno , od besede ali zvoki , ki nenehno povzroči, da se jecljanje . Sami , ali pa z nekom, s katerim se počutite udobno , urediti svoje dihanje in govoriti te besede , zvoki, samoglasniki in soglasniki , medtem ko dih . Delo na samoglasnikov in soglasnikov zs imate težave predvsem . Ponovite samoglasnikov ali soglasnikov , dokler jih ne moremo reči z gotovostjo . Nikoli ne pozabite, da razmišljajo o svoji dihanje , medtem ko to stori . Govor je tako tesno povezana z dihanjem , da je polovicabitke uči , da diha z vsakim zvokom in besedo, ki jo govorim .