Free Online Anger Management Dejavnosti

Učenje, kako nadzirati svojo reakcijo na obvladovanje jeze , jetežka naloga za izvedbo . Ker je skoraj nemogoče popolnoma omiliti situacije , kraje in ljudi , ki bi lahko se boste jezni, je pomembno, da se naučijo, kako prevzeti nadzor nad svojimi reakcijami na te dražljaje. Tečaji obvladovanja jeze so priljubljena po vsem svetu, ki jih poučujejo spoprijemanja strategij in mehanizmov upravljanja , ki pomagajo zajezitev jezo. Če ne morete ali nimajo dostopa do upravljanja seveda jeze , boste našli nekaj spletnih virov za brezplačno, ki vam bo pomagal naučiti nadzirati svojo jezo . Upravljanje

najboljši način , da začnete upravljanje svojo jezo je, da se naučijo, kaj lahko spremenite v vašem procesu upravljanja. Vi bi morali samooceno , da podrobnosti , kako dobro vam je uspelo svojo jezo , ali vam pove, če želite spremeniti , kako ravnati z njimi. Sklicuje na raziskavo upravljanja jezo v poglavju virov , kot so ankete koristno v tem, da si mesto v simuliranih situacijah in vas prosim, kako bi ravnanje teh situacij. Nato so podrobnosti , kako ravnati svojo jezo in dajejo koristne nasvete o tem, kako spremeniti svoje vedenje, za naslednjič, ko , če je to potrebno . Poskusite odgovoriti na ta vprašanja , kot pošteno , kot je mogoče , da bi dobili natančno in pošteno sliko o tem , kako ravnati svojo jezo .
Spopadanje

Ko ste seznanjeni s tem, kako ste na splošno upravljati svojo jezo , boste lahko našli načine za spopadanje s svojo jezo , ne da bi njegovo upravljanje v destruktivne ali odtujevanja načine. Obstaja veliko spletnih strani, ki lahko delujejo kot viri , da se naučijo učinkovite načine za obvladovanje jeze , kot so Anger Management Nasveti v rubriki reference, ki daje nasvete o tem, kako se spopasti z jezo in vaj za povečanje tolerance za druge v situacijah , ki omogočajo si jezen . Še en koristen spletna stran je na voljo kot Anger Management virov v poglavju Viri , ki zagotavlja nasvete za upravljanje brez jeze in načrte upravljanja , s katerimi lahko nadzorujete svojo jezo .
Zmanjšanje

Nekatere spletne strani ponujajo koristne informacije v načine zmanjšanja vaš odziv na jezo s pomočjo nasvetov za razbremenitev stresa , zgodb in nasvetov vadbe . Spletne strani , kot so Happy Guy , ki so navedeni pod referencami , ponujajo vse, od šale in anekdote do zgodb in pesmi , medtem ko Stress Management v razdelku virov , daje informacije o tem, kako zmanjšati in obvladovanje stresa.