Kdo mi lahko pomaga, če me nadlegujejo?

* Blokiraj nadlegovalca. To je najučinkovitejši način, da preprečite nadaljevanje nadlegovanja.

* Prijavite nadlegovanje spletnemu mestu ali aplikaciji, kjer se dogaja. Večina spletnih mest in aplikacij ima pravilnike proti nadlegovanju in bodo ukrepali, če jih prijavite.

* Naredite posnetke zaslona nadlegovanja. Če boste nadlegovanje kdaj morali prijaviti organom pregona, boste potrebovali dokaze o tem.

* Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. Pogovor o tem, skozi kar greste, vam lahko pomaga, da se počutite manj osamljene in razvijete strategije za obvladovanje nadlegovanja.

* Če se počutite ogrožene, poiščite pomoč strokovnjakov. Morda boste želeli dobiti podporo licenciranega svetovalca, terapevta ali svetovalca, ki vam lahko pomaga pri soočanju s čustvenimi učinki nadlegovanja.

Če vas osebno nadlegujejo:

* Recite nadlegovalcu, naj preneha. Bodite neposredni in odločni. Če je nadlegovanje fizično, se boste morda morali braniti.

* Prijavite nadlegovanje oblastem. Če je nadlegovalec znana oseba ali če se nadlegovanje nadaljuje, ga boste morda želeli prijaviti policiji.

* Če se počutite ogrožene, poiščite pomoč strokovnjakov. Morda boste želeli dobiti podporo licenciranega svetovalca, terapevta ali svetovalca, ki vam lahko pomaga pri soočanju s čustvenimi učinki nadlegovanja.

Če vas nekdo, ki ga poznate, nadleguje:

* Pogovorite se z osebo o tem, kako njeno vedenje vpliva na vas. Bodite iskreni in neposredni.

* Postavite meje. Povejte osebi, kakšnega vedenja ne boste tolerirali.

* Prekinite razmerje, če se nadlegovanje nadaljuje. Če oseba ni pripravljena spoštovati vaših meja, boste morda morali prekiniti razmerje.