Kako premagati globoke depresije

Ko se znajdete borila z veliko žalostjo in samomorilne misli lahko počutite, kot da ni izhoda. Kaj se začne ven kot obdobje blues lahko privede do globoke depresije , če niso identificirane in ustrezno zdraviti. Pomembno je , da se pomaga z vašo depresijo saj lahko pride domedicinski razlog za vaše trpljenje in morda ne boste mogli nadzorovati svoje misli in vzgibe brez pomoči. Navodila

1

Razumeti simptome . Globoke depresije ali žalost , ki je napredovala do izčrpavajoče nezmožnosti funkcija je znan kot " klinično depresijo . " Občutki brezvrednosti , nezmožnost koncentracije , izgubo užitka v večini skupin storitvenih dejavnosti , pomembne spremembe v nagnjenosti ali spanja in samomorilne misli so vsi prepoznavni simptomi depresije .
2

Delite svoje občutke . Če imate pri depresivnih simptomov, ki so moteče v vsakdanjem življenju in enostavne naloge, kot so vstajanje zjutraj zdi neznosno , da je čas, da zaprosi za pomoč. Poiskati prijatelja ali družinskega člana in deliti , kako se počutite . To je lahko težko , da zaprosi za pomoč , vendar pa boj proti depresiji sam je pogosto nemogoče . Če ste ob misli , da si škodujejo ali se vam zdi , kot obupal , je pomembno, da se takoj poiskati strokovno pomoč .
3

Pridobite pomoč, ki jo potrebujete. Veliko krat globoka depresija je tako izčrpavajoče ne moreš boriti sam. Svetovanje , zdravila in hospitalizacija so vse uporabne metode za zdravljenje klinične depresije. Ne bojte se, ali je sram , da bi dobili pomoč. Klinična depresija je pogosto posledica neravnovesja v možganih kemije in lahko zahtevajo zdravniško obravnavo za lajšanje simptomov .
4

Sodelujte v svojem okrevanje. Čeprav boste morda počutili kot da bi dali gor , jemati zdravila , obiskuje svetovanje in sodelovanje pri podpornih skupin vam nekaj nadzora nad depresijo in vam omogoča dejavno sodeluje v zdravljenju . Izkoristite dejavnosti za zdravljenje depresije , kot je pisanje v reviji , telovadbo in sprostitev .
5

Izobražujte se . Razumevanje depresije in učinkov jih ima na vaše življenje , je bistvenega pomena za vaš napredek. Postavljajte vprašanja , obiščite zanesljivih spletnih strani, namenjenih diagnostiki in zdravljenju depresije kot tisti, ki so navedeni spodaj , in se seznanili z zdravili , ki jih predpiše .