Kako preprečiti želodčnih razjed

želodčnih razjed tvorijo v okoljih z želodčno kislino in prebavnega encima , pepsina. Oseba z razjedo lahko opisali bolečino kot grizenja ali pekoč občutek in pogosto se točno mesto . Bolečina običajno pojavi 2 do 3 ure po obroku , je slabše, ko jena tešče , in se lahko zamenja prehranjevanje majhno količino hrane ali pokazal antacid . Nekateri ljudje nikoli ne boli ulkus; Vendar pa se lahko razvije črevesnih krvavitev , zgaga, napihnjenost in plina , pa tudi slabost in bruhanje . To so koraki, ki jih lahko zavežejo, da bodo preprečili želodčnih razjed Navodila
1

Prenehajte kaditi . Kajenje je eden od dejavnikov, tesno povezana s slabim zdravljenje in razjede ponovitve . Kadilci cigaret pogosto še naprej trpijo zaradi razjede , dokler ne zaprete . Izogibajte se sprožilnih živila, kot so kava , čokolada , alkohol, poprove mete, paradižnik , paradižnikov na osnovi izdelkov , mastne hrane , začinjene hrane in začimb v hrani , kot so črni poper , česen in čili v prahu . Citrusi lahko povzroči nelagodje za nekatere ljudi
2

nehajte jemati škodljivih zdravil. Ljudje z razjedami , ki jih povzroča uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil , mora prenehati kršitelja drogo . Ljudje, ki potrebujejo stalno lajšanje bolečin za stanje, kot je artritis morali vprašati svojega zdravnika, da predpiše nadomestno zdravilo
3

Vaja tako povečuje svoje endorfin ravni . Ljudje z razjedami lahko koristi od sprostitvenih tehnik in biofeedback za spopadanje s stresom. Redna vadba spodbuja sproščanje endorfinov , možganskih kemikalij , ki dolgočasno bolečine in povzdignil razpoloženje .