Kako zmanjšati Acid Povratni

Zmanjševanje refluks kisline je lahko tako enostavno, kot da bi nekaj sprememb v vaši prehrani ali z uporabo over-the -counter kisline reduktor . Za nekatere ljudi , vendar recept zdravila ali celo alergija testiranje lahko v redu. Morda boste želeli poskusiti zmanjšati refluks kisline doma pred iščejo zdravniško pomoč. Refluks huda kislina , čeprav je lahkoznak medicinski problem , ki potrebuje pomoč, če se ti ukrepi ne zagotavljajo olajšave . Tisto, kar potrebujete
jabolčni kis
sode bikarbone jezik zeleni čaj
dodatno blazino
Proste Prikaži več navodil
Soothing zgaga bolečina
1

Vzemite strel jabolčnega kisa. Presenetljivo je, daveliko kislega refluksa pride, ko ni dovolj kisline v želodcu za prebavo hrane , ki je tam , in delno prebavljena hrana postane podprta požiralnik . Okus grozno, ampak ljudje, ki so našli oprostitev od te metode je rekel, da je vredno .
2

jejte manjše obroke in pijejo zmerno količino vode, z vsakim obrokom za preprečevanje penjenja zmes želodčne od varnostno kopiranje ( refluks ).
3

Poskusite raztopimo žličko sode bikarbone v pol skodelice tople vode in jo popijte. Mešanica je zelo alkalna , kar lahko zmanjša kislost in lajšanje bolečin .
4

Izogibajte se cigarete, ki se nagibajo k zmanjšanju količine sline v ustih. Ko ste žvečiti , hrana naj bi postala masticated in mešati s slino , da začnete postopek encimske pri prebavi . Brez sline , hrana vstopi v želodec manj prebavljiva , kot je vaš želodec pripraviti. Vaš želodec javnost več kislin za nadomestilo .
5

Pijte zeleni čaj ob obrokih , kot so antioksidanti verjeli, da prebavi pomoč .
6

Pojej nekaj kislih pred vsakim obrokom , rad oranžno , jagode ali papajo . Ti sadeži bodo ustvarili kislo okolje v želodcu , tako da vaš želodec nima ustvariti dodatne kisline. Hrana vstopi in jih je mogoče takoj in učinkovito prebaviti .
7

prežvečite hrano dobro . Fizično Razčlenitev hrano omogoča več encimska slina stiskano med hrane molekul , ki preprečuje potrebo po želodcu , da sprostite močnih kislin razčleniti velike kose .
8

Get preizkušen za alergije . Laktozna intoleranca , za eno, lahko povzroči hudo zgago. Drugi alergije na hrano lahko prispevajo tudi k refluks kisline .
9

Watch uživanja alkohola . Priporočilo za kozarec rdečega vina z obroki , vendar pa jedobra, vendar ga hranite do štiri- unča kozarec namesto šest paket piva . Alkohol lahko sprostite ezofagealna mišice zapiralke , vabi refluks .
10

Uporabite dodatno blazino , če ste pod zgage ponoči . Ko lažeš navpično , ste bolj verjetno , da trpijo zaradi želodčne kisline rastočih v vaš požiralnik.
11

Izogibajte se ocvrte in mastne hrane . Ta živila so nezdravo , saj ponujajo veliko kalorij in vaše telo je komaj mogli prebaviti . To traja veliko kisline razčleniti hidrogenirane maščobe
12

izgubiti težo. Ljudje, ki so predebeli pogosto trpijo zaradi refluksa kisline, bolj pogosto kot tisti, ki so v njihovi idealni teži.