Prehrana za odvisnost od alkohola

Townsend Pismo za zdravnike in bolnike poziva alkoholikov - ali še pitje ali v izterjavo - da se uporabi prehransko strategijo z namenom preprečevanja vitamin pomanjkljivosti , povezane s kronično zlorabo alkohola . Pravilna prehrana lahko povečajo raven ključnih hranilnih snovi in zmanjšala fizičnih stranskih učinkov uživanja alkohola . Dobra prehrana je lahko celo zmanjša željo po alkoholu in enostavnost odtegnitvene simptome . Dobro jesti in ob dodatkov je pomembna tudi zato, ker lahko vitamin pomanjkljivosti ovira okrevanje , ki ga povzročajo , da se počutite šibki, bolni ali nesrečni, ki bo bolj verjetno, da želijo piti . Antioksidanti

Najpogostejši antioksidanti so vitamini A , C in E. Ob odmerek teh vitaminov , ko pijete alkohol lahko pustite z manj mačka , glede na Psihiatrični Times . To je zato, ker antioksidanti varujejo celice , vključno z možganskimi celicami , od škodljivih snovi , ki se sproščajo v telesu med presnovo alkohola. Ob Vitamin C eno uro , preden začnete s pitno pomaga telesu hitreje odpraviti alkohola iz telesa , ki lahko zmanjšajo škodljivi učinki na jetra.
Magnezij

med 30. do 60 odstotkov alkoholikov imajo nizko raven magnezija v skladu z nacionalnimi inštituti za spletni zdravja. Psihiatrična Times priporoča, alkoholiki naj 500-1500 mg dodatek za vsak dan, da se poveča pretok krvi v možgane in pomaga obrniti nevropsihološke škode zaradi prekomernega uživanja alkohola. Magnezijeve bogati živila vsebujejo listnato zelenjavo , losos, sardine, brokoli , oreščki , semena in fižol.
Aminokisline

ljudi, ki zaužijejo pretirane količine alkohola lahko okvarjen aminokisline tavrina , adenosylmethionine ( SAMe ) , tirozin , L- triptofan , in acetil - L-karnitin . Ob amino kislin dopolnila lahko zmanjša simptome odtegnitve , obnoviti delovanje možganov in varovanje zdravja jeter , v skladu s Psihiatrične Times . Tavrin zdi, da nižje ravni acetalhdehyde , strupenih stranski produkt presnove alkohola. Psihiatrična Times priporoča, enako za alkoholne bolnikih z osnovnimi vprašanji depresije . Enako bi lahko tudi pomagajo bolnikom še vedno borijo, da bi nehal alkohola za zmanjšanje vnosa soli.
Tiamin

tiamin ( ali vitamin B1) ima pomembno vlogo v delovanju možganov , metabolizem , prebavo in pretok elektrolitov . Med 30 do 80 odstotkov alkoholikih so tiamin pomanjkljiva , po integrativno medicino . Simptomi pomanjkanja vključujejo slabost, vrtoglavico, zmanjšano kognitivne funkcije , depresija, prebavne težave , nevropatijo in nespečnost . Uživanja alkohola psihoza je verjel, da jeposledica premajhnega vnosa tega vitamina .
Water

Townsend Pismo za zdravnike in bolnike poudarja pomen hidracije pri zdravljenju vsakdo, ki prehranske pomanjkljivosti . Zadosten vnos vode je ključnega pomena za prebavo , obtok , izločanje , transporta hranil in odstranjevanju odpadnih snovi iz telesa . Ker alkohol jediuretik, kanalizacijo tekočino iz telesa namesto da hidracijo .