Kako premagati odvisnost od alkohola

Alkoholizem jebolezen, ki prizadene enega v trinajstih Američanov. Učinki alkohola so daljnosežne in lahko uničijo na osebno in poklicno življenje posameznika . Alkoholizem nima zdravilo , vendar se lahko obravnava na različne načine . Obstaja več korakov , da lahkooseba, ki sprejme do konca svojo odvisnost od alkohola in začele ponovno graditi svoje življenje . Navodila
1

Prepoznajte znake alkoholizma v sebi . Ti lahko vključujejo občutke sramu v pitno vodo,je treba na pijačo , da bi sami se sprostite in počitek od dneva , prijatelji in družinski člani izrazili zaskrbljenost zaradi vašega pitja in nadaljevanjem pitja , čepravuživanje alkohola , ki se začenja motiti vaše vsakdanje življenje in odnose .
2

Priznaj , da imate težave s pijačo in da boste potrebovali pomoč za reševanje te krize . Vedoč, da imate težave in priznala to težavo , da sebe in drugih, jeprvi korak k premagovanju odvisnosti od alkohola.
3

razstrupiti telo od alkohola . To pomeni, da lahko vse sledove alkohola , da zapusti svoje telo , ki ponavadi traja kjerkoli 3-7 dni. Med umikom , lahkooseba, ki doživljajo zmedenost, tresenje ali halucinacije. Ta umik je lahko včasih narediti doma s pomočjo prijateljev in družinskih članov, lahko pa , da morajo potekati na bolnišnično zdravljenje ali objektu; posvetujte s svojim zdravnikom , preden se odločite , kaj je potrebno
4

Kadar koli je mogoče . izogibaj se situacij , ki lahko sprožijo alkohola hrepenenj . Ti vključujejo družbene razmere , kot so srečanja s prijatelji , ki vključujejo pitje in stresnih situacij na delovnem mestu ali vključujejo prijatelji ali družinski člani .
5

poiskati pomoč. Ta pomoč lahko prišla v obliki zdravnika ali terapevta , ki vam lahko pomagajo na vaša vprašanja pitje . Prav tako lahko pride v obliki strokovnega podpornih skupin, kot so Anonimnih alkoholikov ali SMART okrevanje. Morda boste želeli poiskati duhovno vodstvo za pomoč pri soočanju z alkoholno odvisnostjo preko ministra ali podobno usposobljena oseba .
6

Obvestite prijatelje in družinske člane , ki ga ni več pitja alkohola . To vključuje njihovo odločno povedal , da ga ne bi bilo treba ponuditi alkohol in da vas ne pritiskati pitje alkohola v vsakem trenutku .
7

začeti novo zdravega načina življenja . To vključuje jedo zdrava živila , dobili dovolj spanja in telesno vadbo , in razvija nov odnos do pozitivnega življenja , ki je brez alkohola . Ob nastopu nove hobi in vodenje sami zaseden z delom in prijatelji, bo tudi vam pomaga ostati osredotočen in se izogibajte pitju alkohola.