Kako da si opomore od zlorabe alkohola

Po navedbah Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkohola , skoraj 1 na vsakih 12 ameriških odraslih zlorabljajo alkohol ali alkohol so odvisni. Ta dodaja do več kot 17 milijonov ljudi. Zloraba alkohola lahko predstavlja več težav, tako za posameznike in njihove družbe na splošno. Ljudje, ki zlorabljajo alkohol , ima lahko težave , ki izpolnjuje delu, v šoli ali družinskih obveznosti . Lahko se soočajo tudi pravne travails , vključno z aretacijami , vožnje pod vplivom alkohola . Poleg tega lahko zloraba alkohola povzroči tudi druge zdravstvene težave . Posamezniki, ki zlorabljajo alkohol ali ne biti medicinsko razvrščen kot " alkoholika . " Alkoholiki se šteje fiziološko odvisni od alkohola . Kljub temu pa lahko zloraba alkohola vodi v stanje, alkoholizma in jih je treba obravnavati in zdraviti čim prej Navodila
posvetujte s svojim Primary Care zdravnika
1

Pokličite primarne oskrbe z zdravnikom in se dogovorite za sestanek . Vaša primarna skrb zdravnika , jeodlična izhodiščna točka , iz katere lahko izrazijo svojo zaskrbljenost . On ali ona lahko svetuje in izdaja priporočila ali napotitev , kot je primerno in potrebno .
2

Pogovorite se s svojim primarnim zdravnik skrbi za vaše zlorabo alkohola . Odgovoriti na vsa vprašanja zdravnik vas vpraša . Ne zadrži nobenih informacij. Če vas vaša primarna skrb zdravnika sprašuje, koliko pijače imate dan ali teden , popolnoma iskren .
3

Prosite primarna skrb zdravnika za njegovo ali njeno nasvet o poteku zdravljenja vas smejo jemati . On ali ona lahko priporoči bolnišnično zdravljenje. Nasprotno pa je veliko primerov zlorabe alkohola in alkoholizma je treba učinkovito zdraviti ambulantno .
Razmislite Prednosti In in ambulantno medicinsko zdravljenje
4

Ocenite zdraviti možnosti vaša primarna skrb zdravnik vam je dal , če on ali ona priporoča zdraviti . Nekateri zdravniki vam bo predpisal zdravila za zaviranje vaših želja po alkoholu . Drugi lahko priporoči, da vidite svetovalca in povečati svojo socialno podporo .
5

Ocenite bolnišnične možnosti zdravljenja vaša primarna skrb zdravnik vam z , če je on ali ona predlagala, da boste prejeli bolnišnično zdravljenje. Bolnišnično zdravljenje zaradi zlorabe alkohola jenajbolj ekstremna izhodišče za okrevanje. Veliko bolnišničnih centrih za zdravljenje predpisal zdravila , ki so sedaj na voljo na ambulantno prek nadzorom zdravnika .
6

Napišite svoj ​​načrt zdravljenja , po priporočilih vašega zdravnika in vaše presoje in ocene . Zapišite , kaj nameravate storiti danes, jutri , naslednji teden, naslednji mesec in za začetek izterjave . Post je nekje , ki ga lahko vidite vsak dan.
Oglejte si svetovalec , terapevt ali psiholog
7

Poiščite svetovalca , terapevta ali psihologa v vašem območju . Medtem ko lahko odvisnost račun za fizično razloga zloraba alkohola , je vredno raziskati psihološki vzrok vaših zlorabo alkohola . Nekateri primeri teh vzrokov vključujejo, vendar niso omejene na : . Depresiji , žalosti , navade , nizko samospoštovanje , post travmatski stres in splošni stres
8

Naredite sestanek s svojim izbranim svetovalcem ali terapevtom . Ti bodo cenili psihološki vpogled in podporo, ki jo je on ali ona lahko zagotovi času vašega fiziološke okrevanja .
9

Pogovorite se vaše zlorabi alkohola s svojim svetovalcem ali terapevtom izbire. Poskrbite, da boste odgovorili na vsa njegova ali njena vprašanja, odkrito in pošteno , tako kot si naredil s svojim primarne oskrbe zdravnik . Morda boste želeli ustanoviti vrsto imenovanj za prihodnost.
Povečajte vaš sistem socialne podpore
10

Povej izberite družinske člane in prijatelje o vaši zlorabo alkohola . Lahko tudi o zdravljenju in izterja načrt z njimi. Vprašajte za njihovo podporo . Morda boste želeli , da s spoštovanjem naprošajo , da v času svojega časa obnovitve vam ne ponujajo alkohola ali nikoli več.
11

Razmislite obiskuje lokalno podporno skupino, kot Anonimnih alkoholikov ali Al- Anon . Ni vsakdo prejme koristi od teh skupin , veliko ljudi pa . Lahko se udeležijo enega ali dveh srečanj in videli, kako udobno se boste počutili . Lahko bi se udeležujejo tudi nekaj različnih skupin na različnih področjih , in najde udoben ujema s tistim način .
12

Zmanjšajte stiku z nobeno od vaših prijateljev , ki zlorabljajo tudi alkohol ( ali pa so alkoholiki ) . Ta vidik je pomemben za vaše okrevanje tudi . Ne morete povečati svojo socialno podporni sistem , če redno prihajajo v stik z ljudmi, ki vas ne podpirajo in /ali ki vas izsiljujejo za zlorabo alkohola . Daj ti odnosi počitek .
Spremljajte vse vidike svojega načrta Zdravljenje
13

Upoštevajte nasvet vaše primarne oskrbe zdravnik . Jemljem nobenih zdravil , kot je predpisano . Sledite preko vseh vidikih vsaka izbrana in /ali izvenbolnišnično zdravljenje programih .
14

udeležujejo redno redne svetovalne funkcije. Zloraba alkohola praviloma vključuje tako duševno in telesno vidik , oba vidika sta pomembna
15

Nadaljuj udeležil srečanja krajanov podpore , če ste se odločili , da to storijo . . Sicer pa hranite uvrščanja podporo, pomoč , vzpodbudo in podporo zanesljivih družinskih članov . Ve, da jekonec bede in da vaša aktivna udeležba v svojem načrtu zdravljenja jeključ do tega okrevanja .