Kako oddajajo strupe v telesu,

lahko toksini lahko najdemo v naših zunanjih okoljih , kot tudi interno. Toliko bolezni in okužbe so nastala zaradi notranjih onesnaževal znotraj našega telesa . Da bi ohranili naše zdravje , moramo čistijo telo teh škodljivih strupov . Na srečo se lahko ti čisti se enostavno narediti doma in večinoma vključevalo spremembe življenjskega sloga . Tisto, kar potrebujete
Voda
Zdrava prehrana
vadbe
Proste Prikaži več Navodila

1

Zaužijte dovolj vode vsak dan. Voda je naravni najboljše notranje čistilo in mnogi ljudje ne dobijo dovolj blizu tega. Dehidracija jevir okužb, ledvičnih kamnov , glavoboli , utrujenost in imunodepresijo . To bo pomagalo izpirati toksini hitreje kot katero koli drugo tekočino . Voda je ključnega pomena za pravilno delovanje organov, kot so jetra , ledvice, srce in pljuča . Te vitalni organi urediti prebavo in prekrvavitev . Priporočljivo je, da pijete najmanj osem kozarcev na dan. Tisti, ki so bolni ali dovzetne za bolezni , je treba zaužiti vsaj deset kozarcev dnevno .
2

Vaja in znoj za javnost toksinov iz sistema . Vadba, predvsem aerobna vadba pomaga, da gorijo kalorij , ki odpravlja nakopičeno maščobo v maščobnem tkivu . Izguba teže bo preprečilo srčne bolezni , srčni infarkt in diabetes . Aerobna vadba izboljšuje tudi function.Sweating dihanja se lahko pojavijo kot posledica vadbe , ali če vam je ljubše , da okrepi sproščanje toksinov , pojdite na parno kopel ali savno . Mnogi, ki imajo viruse, vročino , prehlad ali gripo lahko pospeši proces zdravljenja , ki so jih znojenje iz svojega sistema . Večina večjih telovadnice verige in YMCAs imajo eno ali obe od teh. Če nimate članstvo , lahko vam behoove da bi dobili eno . Dostop do parna kopel ali savno je super, kadarkoli želite detox .
3

Jejte hranil gosto hrano , da bi se znebil svojega telesa toksinov . Živila, ki imajo visoko vsebnost hranil in nizke kalorične vrednosti vključujejo veliko sadja, zelenjave in žitaric . Mnoge rastlinske proizvode , so polne antioksidantov , ki pomagajo v borbi proti prostim radikalom , ki povzročajo bolezni, kot so rak in škode glavnih organov . Borovnice , jagode , špinača , brokoli in nekaj primerov živil , ki imajo veliko količino antioxidants.One od najbolj učinkovitih načinov za odpravljanje toksinov je , da jedo vlaken bogato prehrano. Želite imeti redno iztrebljanje znebiti odpadkov in vlakno jenajboljši pri zagotavljanju , da . Obogatena žita , ječmen, pšenični kalčki , jabolka in ovseni kosmiči zagotavljajo veliko vlaknin.