Kako se spopasti z drogami in depresija

Po Hazelden , približno 30 do 40 odstotkov posameznikov , ki iščejo pomoč za reševanje problematike drog in alkohola , so tudi žrtve velike depresije. Ob zlorabe snov in duševne težave se pogosto omenja kot dvojno diagnozo . Ko poskuša rešiti z dvojno diagnozo , seposameznik doživlja dve bitke ---zelo težko feat . Kljub temu pa z uporabo ustrezne strategije , je mogoče , da bi dobili tako svoje zasvojenosti in depresije pod nadzorom. Navodila
Spopadanje z drogami in depresije

1

Razumeti simptomov vaše bolezni, tako da boste razumeli , zakaj ste jih doživlja . Če ste razvili visoko toleranco (morali vzeti več , da bi dobili "high " ) za droge ali alkohol --- in si privoščite kompulzivnega vedenja, ki iščejo drog , ne glede na posledice, do sebe in drugih, --- potem imate od odvisnosti . Simptomi depresije vključujejo občutke nemoči , krivde, ničvrednosti , spremembe spanja in vzorcev , izgubo energije , nezmožnost koncentracije in hujšanje ali pridobivanje telesne teže .
2

preuči učinke vaši zasvojenosti in depresije . Tako lahko močno vpliva na vaše fizično , duševno in čustveno dobro počutje. Če ste utrpeli finančne izgube , težave doma , na delu , v šoli ali v družbenem življenju , razumem, da jeedini način, da spremenite , da spremenite svoj ​​življenjski slog . Sprijaznili z dejstvom, da steodvisnik z motnjami v duševnem vprašanja --- to je bolezen ozdravljiva .
3

posvetujte z zaupnico . Depresija povzroča osamljenost in izolacijo , medtem ko zasvojenost pogosto povzroči zavrnitev . Odvisnika pogosto počuti vsi ostali , jeproblem. Morda ste opazili , da so vaše družine in prijateljev ni več naokoli , nehote . Znova pridobijo zaupanje , ki ga kliče osebo, ki ji zaupatenajbolj iskreno in najemnin mu vedeti, da želite ponovno prevzeti nadzor nad svojim življenjem . On bo odleglo ste naredili to potezo .
4

Ne razburjaj se , če je vaš prijatelj ali družinski član, kaže, si poiščejo pomoč . Če se ne poišče pomoč , ste občutljivi na usodnem prevelikem odmerku , ki je lahko posledica odvisnosti in samomorilnega depresije tendence lahko povzroči . Če stika z ljubljeno osebo , ne pritožba na vas , se posvetujte z zdravnikom ali lokalni center za zdravljenje (glejte poglavje Resources v tem članku ) . Z medicinsko pomočjo, lahko prejemajo zdravila za pomoč pri vaših odtegnitvenih simptomov zasvojenosti --- in depresije simptomov. Terapija je na voljo tudi naučil, kako prepoznati in se soočiti z vzroki za vaše zasvojenosti in depresije .
5

Pridružite se skupini za podporo . Dvanajst koraku programov, kot so Anonimnih alkoholikov in narkotikov Anonimno zagotoviti podporo od vrstnikov , ki so prav tako bori z odvisnostjo . Depresija in Bipolarna Support Alliance ima spletne skupine za podporo ( glejte poglavje Resources ) za posameznike bori depresije.