Vpišite skupino obnovitvenih 12 korakih, kot Anonimnih alkoholikov --- najbolj znane skupine za izterjavo 12 korakih. Veliko drugih skupin, sledijo podobno obliko tedenskih ali dnevnih sestankih za alkoholika , ki želi dobiti trezen. Dobili sponzorja v okviru skupine na sprehod skozi proces okrevanja . Preberite literature počasi , in uporabijo principov okrevanje pod vodstvom svojega sponzorja. Prepričajte se, da imajo sponzor telefonsko številko , kot tudi število drugih ljudi, ki so acheived treznosti za daljše časovno obdobje. Pokličite jih , ko se počutite mika, da bi pil .
Practice Duhovnost
Poleg srečanj vašega 12 -step skupino , pridružijo skupini , ki prakticira vero ali duhovnost glede na vaš sistem prepričanj ( programi povračil 12 korakih se nanašajo na to kot " višja sila "). Preživite čas poglabljati svoje znanje in vpogled v svojem duhovnem življenju , da pridobijo moč , da bi prekinil svojo odvisnost in začeti razumeti sebe bolje kot vi čustveno celjenje ran . Vadba molitev , branje knjige in spise duhovno in preživljanju časa z ljudmi , ki ne uporabljajo drog ali alkohola , da bi življenje bolj obvladljiv lahko le pomaga pridobiti osebno moč, ki jo potrebujete , da ostanejo trezni .
Namestnik
nadomestek negativne odvisnosti s pozitivnimi. Razviti reden excersize načrt. Začeli razvijati hobije in interese v dejavnosti, ki ne vključujejo pitje ali pa je v območjih, kjer so drugi uporabljajo drog ali alkohola . Pridružite telovadnico . Storiti v korist skupnosti , da pomagabrezdomcem . Ponuditi pomoč drugim narediti nekaj veste , kako to storiti --- kuhanje , igranje instrumenta , branje za majhne otroke ali govorijo jezika , npr . Se vključujejo v proizvodne dejavnosti, ki vam bo pomagal premagati svoje zasvojenosti .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com