Kako piti alkohol v zmernih

Alkohol jemočna zdravila in , kot vsako zdravilo , je mogoče zlorabiti. Če se odločite , da pijejo alkohol ,ključnega pomena za ohranjanje zdravega načina življenja je zmernost . Navodila

1

Know vsebnosti alkohola v različnih pijač. Na primer ,12 - unča pivo vsebuje toliko alkohola kot 4 - unča kozarec vina ali 1 unča destilirane pijače. Če pijete pivo , preverite vsebnost alkohola v steklenici , in se prepričajte, da je nekaj, kar zmorem . Vse kar je nad 5 odstotkov alkohola, se šteje, močan in ga je treba zaužiti s previdnostjo .
2

Nikoli ne mešajte alkohola in zdravil . Veliko zdravil na recept kot tudi over-the- counter zdravil lahko interakcijo z alkoholom in povzroči resne težave in včasih tudi smrt. Posvetujte se z zdravnikom ali s farmacevtom , če ste lahko , medtem ko jemljejo zdravila pitju alkohola . Združevanje prepovedanih drog in alkohola , je izjemno nevarno in se nikoli ne bi smeli storiti .
3

nikoli ne pije in vozi . Alkohol oslabi presojo in nadzor mišic in vizijo . To so tri zelo pomembne stvari , pri vožnji! Če ste pili , se posvetujte s trezno prijatelja, da te peljem domov ali pa pokličem taksi . Če pijete v zmernih količinah , nikoli ne bi znašla v položaju, ko ne more voziti . Če ste na zabavi , vzemi počasi. Imajo eno ali dve pijači v obdobju šestih urah je približno toliko, kot bi moral vsakdo imeti , če nameravate voziti.
4

Izogibajte se alkoholu popolnoma , če ste noseči . Morda boste biti dovolj velika, da bi pregnale strupene učinke alkoholno pijačo skozi vaš sistem , vendar vaš zarodek ni - alkohol lahko poškodujejo zarodek in ga ne bo veliko , da proizvajajo veliko škodo
5 <. p> ne pričakujte, kavo ali hladen tuš , da vas streznil . Vpliva alkohola le popustil , ko imatelo dovolj časa , da prebavi alkohol in jo odstranite iz krvnega obtoka . Edini način, da se streznil je ustaviti pitje in počitek.
6

Nikoli ne čutijo pritisk na pijačo . Nekdo je na zabavi, vam lahko svetujemo, da pijejo več, kot si želite ali potrebujete . Če vljudni zavrnitve ne delajo , samo da vaš kozarec poln vode, ledu ali sodo in ga požirek počasi . Če se ne počutite udobno v določeni situaciji , pustite !
7

ne bi pitje navada. Ena ali dve pijači na dan morda ne predstavlja večjo nevarnost za zdravje , ampak rutina pitje jeopozorilni znak morebitne odvisnosti od alkohola . Če boste pili vsak dan , se prepričajte, da to storite ob različnih časih. S tem ne bo pustil na vaše telo pade v ritmu .