Kaj je preprečevanje ponovitve?

Preprečevanje ponovitve je izraz, ki se uporablja pri zdravljenju odvisnosti in ozdravitvi za označevanje strategij in tehnik, ki se uporabljajo za pomoč ljudem pri izogibanju ali zmanjšanju tveganja ponovitve. Ponovitev je vrnitev k uživanju drog ali alkohola po obdobju abstinence.

Strategije za preprečevanje ponovitve lahko vključujejo:

* Prepoznavanje in izogibanje situacijam z visokim tveganjem: To so situacije, v katerih obstaja večja verjetnost, da boste uživali droge ali alkohol, na primer, ko ste v bližini ljudi, ki uživajo droge ali alkohol, ali obiskujete mesta, kjer so droge ali alkohol na voljo.

* Razvijanje mehanizmov obvladovanja: To so strategije za spopadanje s stresom, hrepenenjem in drugimi sprožilci, ki lahko povzročijo ponovitev.

* Gradnja podporne mreže: To vključuje ljudi v vašem življenju, ki podpirajo vaše okrevanje, kot so družinski člani, prijatelji ali terapevt.

* Upoštevanje načrta za preprečevanje ponovitve: To je pisni načrt, ki opisuje strategije, ki jih boste uporabili, da bi se izognili ali čim bolj zmanjšali tveganje ponovitve.

Preprečevanje ponovitve je pomemben del okrevanja od odvisnosti. Z upoštevanjem teh strategij lahko povečate svoje možnosti, da ostanete trezni in dosežete dolgoročno okrevanje.