Kako narediti Epley na domu

Nepredvidljivi in intenzivna Dizzy uroke so zaskrbljujoči, neverjetno neprijetno in včasih nevarno, še posebej tiste, ki se pojavijo med vožnjo. Benigna paroksizmalna položajna vrtoglavica ( BPPV ) povzroča največ epizodno omotico. To se zgodi, ko pesek velika notranjem ušesu delci kalcijevega karbonata , ki se imenujejo canaliths ali otoconia , ublažijo in se gibajo v ušesni kanal . Canalith prestavljanjem vaje, kot je Epley manevra obnoviti ohlapno otoconia na svoje pravo mesto in sobrezplačni in zelo učinkovita metoda za lajšanje BPPV . Prvič, ko boste to storili Epley manever , se prepričajte, da je v ambulanti , ponovite kasneje , kot je potrebno doma . Ni potrebno, da omeji svojo držo po opravljanju Epley manever , če vaše vrtoglavica povečuje. Tisto, kar potrebujete
posteljo
Pillow
Prikaži več navodil

1

Ugotovite prizadeto uho ob posvetovanju z zdravnikom , da boste začeli Epley manever na Pravilna stran .
2

pokončno sedeti v sredini postelje z nogami podaljša . Položite blazino vodoravno neposredno na hrbet . Obrni glavo za 45 stopinj v smeri simptomatsko uho . To lahko sproži nekaj trenuten omotico.
3

Naj bo tvoja glava obrnila na stran, in lezite . Hrbet in ramena bodo počivali na blazino in glavo nagnil nazaj na počitek v postelji . Ostanejo na ta način za 30 do 60 sekund , dihanje naravno. Več prehodna vrtoglavica lahko pride, če se uležete .
4

Obrni glavo na nasprotno stran , medtem ko leži na blazini . Ostanejo v veljavi za 30 sekund , dihanje udobno . Obračanje glave lahko povzroči še en urok vrtoglavico .
5

Roll na vaši strani , tako vašega telesa in glave ležijo v isti smeri in se Utrjevanje z zgornjo roko , zavrtite nekoliko naprej , tako da lahko vključite svoj ​​obraz proti tlom . Ostane v tem položaju 30 sekund do 60 sekund , lahko diha . Se lahko zgodi še en urok vrtoglavico .
6

Swing vaše noge in stopala čez rob postelje in sedi pokončno . Vodenje glavo naravnost , Podvrnuti brado na 45 stopinj. Ostanejo v veljavi za 60 sekund , dihanje udobno .