Kako Zmanjšati Tinitus

tinitus jevisokim glasom hrup v ušesih, pogosto opisujejo kot visoko Vriska ali zvonjenje zvok. Tinitus lahko pridejo in gredo, ali pa mora bitistalna prisotnost . Glede na kliniki Mayo , približno eden od petih ljudi je prizadeta zaradi tinitus . Tinitus sama ni zdravila in dejansko nibolezen sama po sebi; Namesto , da signalizira osnovno stanje. Zdravljenje tega pogoja lahko pomaga zmanjšati ali odpraviti svoje tinitus simptomov . Navodila

1

Posvetujte se s svojim zdravnikom . Zdravljenje osnovno stanje, ki je povzročilo vaše tinitus - na primer težave z krvnih žil ali preklapljanje zdravila - lahko pomaga zmanjšati tinitus . Zdravnik vam lahko tudi možnost, da takoj zmanjša svoj ​​tinitus , ki jih izkopavajo odvečno ušesno maslo iz ušes . Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila na recept, ki naj bi zmanjšali svoje tinitus simptomov .
2

Cut nazaj na vedenja in dražljaje , ki bi lahko poslabšali svoj ​​tinitus . Mednje sodijo kajenje, uporaba tobaka in pitja alkohola ali kofeinskih pijač . Z veliko aspirina ali drugih nesteroidnih vnetjem lahko prispeva tudi k tinitus .
3

Get veliko vaje , ki bo pomagal povečati vaš krvni obtok , kar lahko pomaga zmanjšati vaš tinitus . Poskrbite, da bo vaš vrat v nevtralnem položaju; izognili vaje, kot so kolesarjenje , ki ga hyperextend . Vadba bo tudi pomagalo zmanjšati tveganje za debelost , ki je lahkodejavnik, ki prispeva k tinitus .
4

omejiti izpostavljenost močnemu hrupu . Uporabite zamaške za ušesa ali varovalne naušnike , če se ne morete izogniti glasne zvoke . Poskusite z uporabo stroja beli šum ali ventilator blokirati zvok tinitus v mirnih mest .
5

Zmanjšajte stres in utrujenost s preureditvijo svoj ​​urnik , počitek , kot je potrebno , in vadil tehnike sproščanja , kot biofeedback , meditacijo in jogo . Poskusite lahko tudi z uporabo dodatkov , ki vsebujejo ginko biloba; ni zadosten dokaz , ali to pomaga pri tinitus še ni, vendar se je pokazalo, neke obljube, v predhodnih študij .