Zakaj ni priporočljivo dihati skozi usta namesto skozi nos?

Obstaja več razlogov, zakaj ni priporočljivo dihati skozi usta namesto skozi nos:

1. Filtracija:Nosni prehodi delujejo kot naravni filter, ki ujame prah, cvetni prah in druge delce v zraku, preden dosežejo pljuča. Dihanje skozi usta zaobide ta sistem filtriranja, kar poveča tveganje za okužbe dihal in alergije.

2. Vlaženje:nosne poti vlažijo vdihani zrak, kar pomaga vzdrževati ustrezno ravnovesje vlage v pljučih. Dihanje skozi usta izsuši dihalne poti, kar povzroči draženje, kašelj in povečano tveganje za okužbe dihal.

3. Regulacija temperature:Nosni prehodi prav tako pomagajo uravnavati temperaturo vdihanega zraka in jo približati telesni temperaturi, preden doseže pljuča. Dihanje skozi usta omogoča, da hladen, suh zrak neposredno vstopi v pljuča, kar lahko povzroči nelagodje in celo težave z dihanjem.

4. Proizvodnja dušikovega oksida v nosu:nosni prehodi proizvajajo dušikov oksid, plin, ki ima več pomembnih funkcij v telesu, vključno z uravnavanjem krvnega pretoka, krepitvijo imunske funkcije in zmanjševanjem vnetja. Dihanje skozi usta zaobide nastajanje dušikovega oksida, ki lahko negativno vpliva na splošno zdravje.

5. Zobno in ustno zdravje:dihanje skozi usta lahko prispeva k suhim ustom, kar lahko poveča tveganje za zobno gnilobo in bolezni dlesni. Stalen pretok zraka skozi usta lahko povzroči tudi spremembo ustnega mikrobioma, kar spodbuja rast škodljivih bakterij.

6. Motnje spanja:Kronično dihanje skozi usta med spanjem lahko moti običajne vzorce dihanja in povzroči motnje spanja, kot je apneja med spanjem. To lahko povzroči slabo kakovost spanja, prekomerno dnevno zaspanost in različne zdravstvene težave, povezane s pomanjkanjem spanja.

Na splošno je nosno dihanje prednostna pot za dihanje, saj zagotavlja naravno filtracijo, vlaženje, uravnavanje temperature in druge pomembne funkcije, ki prispevajo k zdravju dihal in splošnemu dobremu počutju.